鲜枣
鲜枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的合理食用，整个人都焕发健康的光彩。
罗汉果
罗汉果可以在一定程度上帮助我们起到排毒减肥的效果，还可以帮助我们快速排出体内的废物和毒素。罗汉果的维生素C含量高，能补充营养元素，还能润肠通便，降血脂，有助于下火消暑、排毒清热。能够清除人体内的自由基，从而起到抗衰老的作用。
羊角蜜香脆瓜
脆瓜果肉白色或淡绿色，汁多、质脆。生于温热带，我国各地多有栽培，为一般大众蔬菜瓜。脆瓜又称为菜瓜。在山东等地叫做“烧瓜”，极少有人知晓烧瓜就是脆瓜
花生
花生是我们生活中很经常见也经常吃的一种食物。可以直接生吃，也可以煮熟了或者搭配各种美食来吃。花生中含有丰富的儿茶素，赖氨酸。常吃可以起到抗老化的作用。花生可以和红枣一起煮。每天来一碗，可以驻颜祛斑、健美丰肌，肌肤水嫩嫩。