多给孩子们吃的菜，长大个，美味儿有嚼劲儿，补钙补锌更聪明！

多给孩子们吃的菜，长大个，美味儿有嚼劲儿，补钙补锌更聪明！而且还能预防近视儿！

现在的很多地方已经是越来越冷了，有的地方甚至都穿上棉袄了呢！那么这个时候我们就是要开始好好保暖了呢！尤其是昼夜温差大更要注意防护，并且还要多吃一些有营养的食物，还要注意荤素搭配，能够帮助我们更好的提高免疫力，提高睡眠质量，减少各种情况引起的感冒！

今天给大家推荐的美食就是清炖鸡翅土豆。土豆营养丰富多彩，吃土豆对孩子的身体发育十分有利。马铃薯带有很多的维他命、钙、钾和别的矿物。有规律性的饮食搭配能够 协助孩子人体骨骼发育，长高健壮。马铃薯还带有很多的木薯淀粉、维他命C等，有滋补养生胃脾的作用，对少年儿童胃肠健康有益。含有的膳食纤维素还能够协助少年儿童肠胃蠕动，尽快消化吸收食材中的营养成分，美容养颜，避免严重便秘。吃土豆能合理防止心血管病症，使毛细血管更有延展性，避免心肌梗塞。

要想漂亮和漂亮，要想减肥瘦身的女性一般 能够 在日常生活中吃土豆。马铃薯的热量很低，有明显的饱腹感。吃饱的女士当然会降低高脂和高热量食物的食材。它对减肥瘦身和减肥瘦身全是有利的。鸡腿带有一定量的钙和丰富多彩的蛋白，有利于少年儿童长高和身体发育。一定量的营养元素还能够推动少年儿童的智力发展趋势，使其更聪慧。鸡脯肉中常含的维生素D能合理维护孩子的眼睛视力，使孩子的人体骨骼充足发育，长高、健壮。

好了这样的美食分享就要和大家说再见了呢！非常的有营养的，非常的健康，补钙补锌，还能让身体变得更加的聪明呢！