多给孩子吃的青菜，比鸡鸭鱼肉有营养，长个子长智商，还保护视力

今日共享的菜式是菠菜炒鸡蛋，菠菜富含胡萝卜素、维他命C、E、钙、磷和铁等优质物质元素，能为少年儿童增加成长发育需要的很多营养元素，对贫血也是有非常好的减轻功效。在其中富含胡萝卜素，历经消化吸收和溶解后会转换为维生素D，能合理维护孩子的眼睛视力，提高免疫力，还能协助孩子长个子。

生鸡蛋不但带有丰富多彩的营养成分，并且十分平衡和全方位，生鸡蛋富含胆碱，不但推动骨骼生长，并且有利于人的大脑改善记忆。生鸡蛋富含大豆卵磷脂，还能改进人的大脑，推动细胞再生，协助长个子。因此孩子常常吃菠菜炒鸡蛋能够长个子，修补人的大脑，更强的考试成绩，更健壮的身体。