甲状腺是控制人体内分泌的一个腺体，不仅影响人体的生长发育，还是各个器官之间的联系纽带。对人们的健康有着大作用。因此，在平时生活中，一定要重视甲状腺的健康问题。
据最新研究表明，近些年来， 我国患上甲状腺疾病的人群正逐年增加，其中，结节最为常见，大约每5个人中就有一个结节患者，严重者甚至会威胁人体的健康。
而甲状腺结节的多发常与人们日常的饮食以及习惯有关，所以，生活中，一定要加以警惕。
常喝小米粥能够养护甲状腺健康吗？一文告诉你答案
大多数人们都比较喜爱喝小米粥，不仅做法简单，且含有丰富的营养价值。里面含有大量的膳食纤维，不仅可以清热解毒，还能促进人体肠胃蠕动，在一定程度上缓解便秘，适当食用，对人体的健康有益。
但是小米粥虽然好处多多，却没有科学依据表明它可以消散甲状腺结节。同样也不是所有人都可以食用的，对于一些肠胃功能相对比较弱的人们来说，食用过多。则会导致腹痛、腹泻等，影响人体的健康。
因此，只依靠小米粥来起到预防甲状腺疾病是不太可能的。
医生：若想呵护甲功，日常2种“粗粮”要少吃
1.含糖量较高的粗粮
由于人们养生意识的提高，现在大多数人会选择一些粗粮来补充营养。不仅含有丰富的营养价值，还具有大量的膳食纤维。
但是需要注意的是，像一些红薯等含糖量较高的粗粮是需要少吃的。因为这类食物中一般都含有大量的糖分以及高热量，食用过多，容易使内分泌出现分布不均，影响甲功激素的稳定运行，从而使甲状腺长出结节。
2.霉变的粗粮
众所周知，大多数粗粮都适宜长久的储放。稍有不慎，就会引起发霉变质等。但是仍然有部分人，为了节约不浪费，通常剔除掉霉变的部分，剩下的则继续食用。
但这样是不对的，因为一旦出现霉变，即使剔除点变质的部分，也改变不了食物已经霉变的事实，这类粗粮会形成一种黄曲霉素，有强烈的致癌性，经常摄入，会使甲功细胞出现病变，增加癌变的可能性。
日常生活中，想要稳定甲状腺，科学散结，可常做2件事
1.补充营养
生活中，想要使甲状腺快速恢复健康，应该多补充一些软坚散结、消肿化瘀的营养物，像蒲公英、甘草、桔梗、硒麦芽、白芷和这些都是与甲状腺息息相关的食材，能够对激素进行双向的调节。
这些物质还能有效参与到人体的新陈代谢中，呵护甲功，康维特素就由这些食材构成，对于甲功异常患者是一个很好的选择。
有研究表明，硒麦芽中的元素硒，不仅可以提高细胞的抗病毒能力，消除体内自由基，缓解炎症引起的不良反应，更好的散除结节；同时还可以减低细胞恶化的可能性，呵护甲功，降低细胞发生病变的可能性。
其中桔梗，甘草、蒲公英不仅有清热解毒的作用，同时还能促进细胞的代谢功能，起到有效巩固甲功机能作用。白芷可以有效减少其他并发症的出现，促进甲功细胞的自愈力，帮助改善甲功能的健全和稳定。
2.坚持运动
运动是除了食补以外，改善人体健康的较好方式。经常参与一些户外运动，不但可以增强体质，还可以调节内分泌，同时对结节有一定的帮助作用。