导语：苹果酸甜可口，是十分常见的一种大众水果，人在一生中吃的苹果比其他水果要多得多，因为苹果比其他水果的价格相对便宜一些，不管是招待客人还是平时在家自己吃，首选水果便是苹果。
苹果虽然非常常见，其实它还有很多人们未知的神奇功效，如果你在平时喜欢吃苹果，那么不妨跟随医生来探索一下吃苹果的奥秘吧。
减肥瘦身
越来越多的女性通过调整饮食的方法来减肥，这种水果代餐就是非常受追捧的一种减肥方式。有些女孩子认为“好女不过百”，于是费尽心思把自己的体重控制在100斤几100斤以内，每天把减肥挂在嘴边，但是又怕吃太多高热量的食物，于是选择干脆不吃早餐或晚餐。
长时间节食对身体不利于维持身体健康，过度节食不仅不能减肥，反而还会诱发肠胃病。要想维持身体健康，我们不仅要按时吃早餐，还要学会正确的吃、如何吃，吃的健康。
要想避免早餐吃的过多，可以在吃早餐之前空腹吃一个苹果，增强饱腹感，坚持一段时间后或许能够看到体重秤上的数字下降，空腹吃苹果可以帮助你减肥瘦身。
预防骨质疏松
有些人可能并不知道吃苹果还能够预防骨质疏松。随着年龄的逐年增长，体内钙质流失速度加快，对食物中钙质的吸收能力减弱，这个时候非常容易患上骨质疏松。
苹果中含有丰富的硼和锰等微量元素，这两种元素有利于减慢人体内钙质的流失，早上空腹吃苹果对预防骨质疏松有一定的帮助。
美容养颜
苹果中的糖分、维生素、水溶性纤维以及多种微量元素都能够保养我们的肌肤。此外，苹果中还含有微量的黄酮类物质，是纯天然的“抗氧化剂”，可以抗衰老，清除体内的氧自由基。
所以，早上空腹吃一个苹果对女性来说大有好处，帮助你拥有“冻龄”容貌。
养护心脏
苹果中的脂肪酸能够保护我们的心脏，维持正常的心率，如果本身就患有高血压、心梗等疾病的话，那么可以每天早晨起床之后吃一个苹果，能够稳定血压水平。
清晨起床后这一段时间是人体血压升高的一个高峰期，空腹吃一个苹果能够促进血液循环，减轻血管运行负担，保养心脏，让血压水平和心脏功能逐渐恢复正常。
养护肠胃
苹果中含有丰富的水溶性纤维素和有机物等营养物质，能够调节脾胃，维持肠道的正常运行，促进肠胃蠕动，经常便秘，排便困难的人可以常吃苹果，坚持早上起床之后吃一个苹果能够加快肠胃蠕动，帮助胃酸消化分解食物，促进消化。
女性朋友要想不被便秘所困扰，那么不妨坚持每天早上吃一个苹果来改善。
稳定血压水平
苹果中含有丰富的钾元素和少量的钠元素，苹果进入人体之后能够与体内过多的钠元素相结合，使其尽快排出体外，常吃苹果能够稳定血压，对高血压患者大有好处。
苹果本身不含胆固醇，含有丰富的果胶，能够阻止肠道对胆固醇的吸收利用，可以降低患心脑血管疾病的概率。
由此可见，苹果对中老年人，特别是胆固醇水平严重超标的人来说，是一种非常理想的水果。
苹果和胡萝卜
众所周知，胡萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素，其实还含有一种维生素C分解酶，苹果中含有丰富的维生素C，苹果和胡萝卜放在一起吃容易降低苹果的营养价值。
苹果和红薯
红薯是一种常见的粗粮，淀粉淀粉含量高，吃太多红薯胃部分泌过多的胃酸，苹果中含有丰富的有机酸，将红薯和苹果放在一起吃容易影响肠胃健康，出现腹胀、腹痛的问题。
不能吃没有清洗的苹果
现如今苹果在种植的过程中会喷洒很多农药，有一些苹果是涂抹了特殊物品催熟的，吃了对身体百害而无一利。
腐烂的苹果不能吃
苹果出现腐烂的斑点之后把烂掉的切掉照常吃，这样做是不对的，长时间吃会对身体造成伤害，因为苹果只出现一点腐烂斑点的话整个苹果已经遍布黄曲霉毒素，经常吃这样的苹果轻则腹痛腹泻，严重的情况下可能会患上癌症。
健康小贴士：胃溃疡患者不能生吃苹果，尤其是在急性发作期，苹果本身质地较硬，再加上含有丰富的素纤维和有机酸，不利于溃疡面的愈合，可能会对胃黏膜造成磨损，从而导致肠穿孔、肠梗塞等并发症。
你喜欢吃哪种水果呢？