海苔 海苔是我们生活中比较常见的一种零食，营养价值很高，海苔中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，非常适合孩子食用。平时让孩子多吃点，不仅聪明且个子高，但很多父母却不知道。
花生 花生是生活中常见的一种食物，其中富含大量的优质蛋白以及卵磷脂和钙、铁等20多种微量元素。日常食用花生，会使孩子的神经系统发育的更好，对提高其记忆力也大有裨益，非常适合让孩子食用。
鹌鹑蛋 鹌鹑蛋虽然个小，但它的营养价值很高。鹌鹑蛋中含有许多丰富营养物质，比如优质蛋白质、氨基酸、钙质等，让孩子适当的吃一些，不仅可以有效的促进孩子骨骼的增长，而且有助于促进孩子的脑力发育。
奶酪 奶酪可能很多大人觉得它可能和巧克力差不多，吃多对发育不好，所以从不让孩子接触。其实奶酪中含有大量的钙元素和矿物质，小孩子也是可以适当的吃一些的，能够帮助他们补充身体所需的营养物质，促进骨骼的发育，对孩子的智力发育也有好处。