随着天气越来越暖了，很多家长都会带着孩子外出踏青，拓宽一下视野，放松一下心情。还有一个原因，因为现在电脑、手机的普及，越来越多的孩子只要不上学，就会玩手机，还不喜欢运动，不仅伤害视力，还会阻碍身体的发育。
现在的生活条件要比已经的好多了，孩子吃的有营养，穿的更好看，很多童装的衣服，价格要比成人衣服还要贵呢，动不动就上千，所以现在的孩子长的是白白胖胖的，而且个子也高，有的孩子甚至要比同龄人高一个头呢。
但是别人家的孩子，个子就非常的高，而自己家的孩子，和同龄人相比要矮一个头，这也是很多家长所担心的。自己家的孩子吃的也不比别人家的差，为啥就是不长个呢。
有的家长认为孩子的身高和先天遗传有很大的关系，但是遗传因素也只占了70%，还有剩下的30%呢，所以后天因素也是决定孩子身高的重要因素。春季是长个的黄金期，多吃这3种食物，让孩子猛长个！
要想孩子长个子，不仅要睡的好，也要吃的好，食物里面含有丰富的营养物质，而经常吃这些食物，也是很有利于孩子长个子的。
第一种：牛肉
牛肉是我们生活中最常吃的肉。它是仅次于猪肉和家禽的世界第三大肉类消费国。牛肉具有丰富的营养价值，特别是在蛋白质，那里比猪肉更接近人类的需求。经常食用牛肉不仅可以提高人体抵抗力，而且对患者术后的生长发育，以及对失血的调节、补充、组织的修复等方面都有很大的作用。很多人认为在寒冷的冬天吃牛肉会更好，但在春天吃牛肉会更有营养。父母做饭时，可以在饭里放些牛肉，这样孩子们就可以长大了。
第二种：鸡肉
对于鸡肉，这是我们餐桌上最常吃的食物了，而且在重大节日中，鸡肉也是必不可少的。鸡肉的肉质鲜嫩美味，而且烹调的方法也有很多，像红烧、炖汤、凉拌等，都是最好吃的做法。鸡肉里面富含大量的维生素C和维生素E，而且蛋白质含量也非常的高，很容易被人以吸收利用。而且鸡肉里面含有人体所需的磷脂类，有利于促进孩子的生长发育。一周炖一次鸡汤，给正在长身体的孩子补补，过一段时间，孩子就会蹭蹭长个子了。
第三种：牛奶
很多人家长为了让孩子长身体，都会给孩子喝牛奶，其实这是正确的做法。因为牛奶里面含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等营养物质，而且牛奶里面的钙含量，是人体钙含量的最佳来源。牛奶里面含有的钙、维生素D等，都是人体生长发育所需要的，消化率可高达98%。牛奶还会人体提供了大量的能量，是促进孩子长身高的最佳食物。最佳喝牛奶的时间就是早晚各一杯，或者运动锻炼之后，也是可以喝一杯牛奶的。
除了以上三种食物，还有鸡蛋、黑大豆、沙丁鱼等，对于孩子长身高也是有很大的作用的。