欢迎来到养生频道，我是你们可爱的小编，女人想要容颜不老？医生推荐4种食物，抗肿瘤抗氧化，还美白淡斑！一起看看哪4种食物吧！
【1】葡萄干
葡萄干不仅口味独特，同时也富含着诸多的营养物质，因此深受人们的喜爱，除此之外，葡萄干还含有一定的酒石酸以及纤维素，可以有效缓解衰老提高免疫力。经常食用葡萄干更是可以有效的抗肿瘤，防衰老。葡萄干含有铁、钙、镁等多种矿物质，经常适量食用葡萄干对神经衰弱和过度疲劳有很好的缓解效果。
【2】莲藕
莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，还富含植物蛋白质、维生素，中医称其：\'\'主补中养神，益气力\'\'，可以改善气色，让肌肤嫩滑红润。它还可以促进食欲、健脾开胃，有助于缓解腹泻、不消化、食欲不佳等症状。
【3】西红柿
西红柿好吃有营养，含有大量的维生素C，可以抗氧化、美白肌肤去除色斑。番茄中还含有特殊的成分 - 番茄红素，番茄红素是一种抗氧化成分，它能抵抗自由基，预防衰老，抗氧化能力比维生素E高30多倍。
【4】胡萝卜
胡萝卜中含有的多种化合物，能够提高肝脏的抗氧化能力，防御四氯化碳所引起的肝中毒，对受损的肝脏有极强的恢复功能。胡萝卜除了可以明目益肝，它的抗氧化作用十分明显，可有效延缓肌肤衰老。这两物同炒，口感爽脆又美颜，女士们要多吃哦。
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