伴随着全球气温的升高，夏天的时间越来越长，气温也随之升高。高温天气下，地表湿度变化大，每天吸收的热量增加，但是散发的热量反而减少，地表的热量不断的积累增加，因此气温一天比一天高。
在酷热的环境下，人体的水分流失加速，会让血液粘稠度增加，血液循环受阻，诱发心脑血管疾病；另外人体的新陈代谢加快，需要更多的营养。
但是高温天气下，有七个“雷区”千万不要踩，以免伤害到身体器官。
只吃水果
高温天气出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点水果就了事。吃不好，营养更不上，对免疫力下降，就会导致很多的疾病。
天再热，饮食搭配也不能马虎大意，多吃含钾的蔬菜水果，比如香蕉、香瓜、西红柿等。适当的来点开胃的汤，比如菜汤、肉汤、鱼汤等，在吃饭前少量的喝汤，还能促进食欲。适当的吃一些鱼肉、鸡蛋、瘦肉补充蛋白质。
冷风对着吹
空调冷风，对着颈椎或者背部直接吹，会造成颈部持续痉挛，背部疼痛等。
建议开空调的温度在26℃左右，背肩部不要对着空调直接吹。
不开窗通风
高温天气不少人怕热，只开空调，其实，室内闷热，通风差会容易引起中暑，而使用空调不开窗，也会导致空气质量变差，引起各种疾病。
直接冲冷水
老年人或者刚从外边出来的年轻人，都不能立即用冷水冲澡。会刺激血管和皮肤的急剧收缩，心跳也会加快，对心脏非常的不利。而且还会伴随着血压的升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列反应。
饮料代替水
夏天的饮料是不能代替水的，因为此时人体的代谢和水分的流失较快，如果只喝饮料，水分蒸发之后，体内就会存积大量的糖分，尿液中的代谢物不能很好的得到稀释，就会对肾脏造成危害，而且还会增加患糖尿病的几率。
整天不出汗
因为天气的炎热，很多人都会选择一整天待在家里不动弹，其实这是不对的。要适应自然的变化规律，该出汗的时候就要出汗，帮助身体排出毒素。可以在傍晚出门走一走，微微出汗，既可以排毒还可以调节体温，让身体更加健康，何乐而不为呢？
情绪激动
炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但是激动的情绪很伤身体。比如生气的时候，血压会上升是的人体面部的皮肤充血变红，心脏跳动加快，血管承受的压力将会是平常的3倍，会对心脏造成一定的伤害。
炎炎夏日，选择正确的避暑方式非常重要，上面的七个“雷区”千万不要踩，在饮食上可以选择苦瓜等略带苦味的食物，或者甘淡利湿的冬瓜、绿豆、丝瓜、西瓜等食物来消暑。
在傍晚多出去走走，少量的运动，可以减少心情的烦闷，保持身心的健康和愉悦，完美度过炎热的夏天。