红豆 红豆的营养价值很高，其中所含的营养元素能够帮助我们的胰岛素代谢血糖，将葡萄糖转化成能量。而且红豆的热量比较低，每天喝一碗红豆粥，对于降血糖降血脂具有非常好的效果。可以说是糖尿病的“福音”，平时多吃点，或能帮助你稳定血糖，远离糖尿病。
大蒜 大蒜是厨房中常用到的一种调味品，虽然味道比较难闻。但大蒜中的营养元素可以促进人体胰岛素的分泌，增加葡萄糖吸收，提高人体葡萄糖耐量，降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌。所以糖尿病人可以经常吃一些大蒜，或能远离糖尿病。
胡萝卜 胡萝卜是我们生活中常见的一种高营养蔬菜，其中含有大量的维生素、槲皮素、胡萝卜素等成分。平时多吃点胡萝卜，不仅有助于促进人体的生长发育，还能够帮助我们控制动脉血流量，调节血糖，是糖尿病人群的理想食物。
黄豆芽 黄豆中所含的维生素B1与镁能促进糖类代谢，提高胰岛素的敏感性，从而降低血液里面葡萄糖的浓度。而黄豆芽在发芽过程中D-手性肌醇的含量会明显增加，这种成分能够增加胰岛素的敏感性，起到降低血糖的作用。因此，早晚常吃些，稳定血糖，或远离糖尿病。