俗话说“春困秋乏夏打盹”，除了在春天睡不醒以外，很多人在夏天也有这种情况，这到底是怎么回事呢？
为什么每天早上都昏昏沉沉？
正常的生理现象：
对于绝大多数人来说，在早上都有这种情况， 是因为人在刚刚睡醒之后，全身处于“待启动”的状态，消耗了大量水分的同时，会出现血液黏稠、头晕乏力、精神萎靡等情况，这些都是正常的生理现象，不用过于担心。
通过喝水，促进血液循环、正常新陈代谢后，再吃些可以给机体供给能量的食物，如科学配比中少不了的早餐，其能量占全天的25%~30%，选择全谷物当主食，新鲜蔬菜水果当配菜，适量吃些坚果，补充DHA、EPA，身体恢复活力后，就是完美的一天开始了。
相反，如果你半天都昏昏沉沉，要考虑剩下两个因素了，一个是环境因素，另一个是病理因素。
夏天的环境因素：
进入三伏天后，大量热潮来袭，室外温度过高，而室内温度过低，长期开空调，容易形成一个大反差。相关的研究证明，人长期在空气不流通的空调屋内和空气流通的房间内相比，第一种情况的人更容易出现健康威胁。
在对抗较冷的空气时，人虽然会有体温调节，但抵抗过大后极易造成流鼻涕、腹泻、乏力、头晕、呼吸不畅等着凉现象。对于体质敏感的人，还可能诱发过敏性疾病发作、上呼吸道感染。避免这些不适，建议大家每隔2个小时，就开窗通风一次，定期清洗空调。
少部分人是病理因素：
有一部分人出现昏昏沉沉，还可能是因为自身疾病造成的情况。如糖尿病患者血液中葡萄糖水平过高，胰岛素分泌不足或过度分泌，造成低血糖后，也容易造成头晕，给人一种错觉。
同理，高血压患者病情不稳定，血压水平忽高忽低，尤其是在早上还有一个血压高峰期。通常来讲，多数高血压患者在早上九点到11点，下午4点到6点血压最高，一旦到了6点后，血压才会缓慢下降，这是典型的“两峰一谷”。
在血压升高阶段，血管扩张，引发脑供血不足，会让人感到昏昏沉沉。除此以外，有的人还会因为肥胖，其他心脑血管疾病头晕，需要大家高度警惕。
各位朋友，你最近有昏昏沉沉的现象吗？不妨在下方评论中留言，分享你的生活经验。