各位读者好，我是健康科普程医师。身体就像一个时刻运作的独立机器，身体中的每个器官如同机器中的零件，不同器官的职责不同，分工不同，无论哪个器官出现状况，则我们的身体健康就会出现问题。所以，健康无小事，生活中大家一定要注意身体健康，注重自身养生和保健，愿我的分享能给你的身体健康带来帮助，好了，一起来看今天的资讯吧。
很有营养的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，增强体质！
香菇
香菇中含有一种成分，叫做核酸类物质，这种物质可以很好地抑制胆固醇的产生，而胆固醇的产生减少的话，是能够减少血脂对血管的影响，进而防止一些动脉等血管硬化变脆的情况出现。所以香菇是可以多吃一些的。
荠菜
俗话说“阳春三月三，荠菜赛灵丹”，荠菜被称为“护生草”，有消胀气、利尿、止血等功效，还有一定降血脂的作用。荠菜里含有丰富的氨基酸、蛋白质和维生素，口感鲜美，包饺子、做汤都很适合。
黄瓜
无论是熟吃还是生吃，营养价值都非常的丰富，生吃的话不仅不会破坏黄瓜里面本身的营养，同时里面的维生素以及各种纤维也能够快速的被人体吸收，如果想要美白，同时也可以把它做成美白佳品。