大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
很多朋友在平时如果有一些不好的习惯，可能会加重胃部的负担，导致胃部疾病反复发作，一般来说人体的胃黏膜，有一定的自我修复功能，如果胃黏膜长期受损，可能会加重胃病，时间长了对人体的健康是非常不利的，那么日常生活中哪些不良习惯，可能会损害胃部健康呢?
1、饮食寒凉
很多人常吃寒凉生冷，尤其是夏天各种冷饮，生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒气，生冷的食物，会带着寒气进入身体。有些人天天吃寒凉冷冻，肠胃消化不了，吃什么拉什么，造成乏力，拉稀或者便秘。最容易伤及脾胃。
2、老吃剩饭剩菜
剩饭剩菜在冰箱里存放时间长了，亚硝酸盐含量会增加，经常食用剩饭剩菜，会增加患胃癌的风险。且长期食用冷后重热的饭，营养物质很容易流失，会导致消化不良和胃病。
3、边读（玩）边吃
有些人喜欢一边看书，一边吃饭，或者边玩边吃。由于阅读的时候时血液会流到大脑，提供给肠胃消化吸收的血液就会减少，食物很难得到充分消化，久而久之，容易导致慢性胃病。
要想胃好，上面那3个坏习惯，一个都别碰，有的要及时改掉。同时，平时要注重养胃，防治胃病。下面给大家分享一个养胃食谱。
制作方法：将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，（黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，所以跑出来的米茶颜色也比较深。）
黑糯米的养胃作用就不多说，其表面的花青素可以阻止自由基对人体的伤害抑制幽门螺杆菌的活性，加上红茶丁香一起就会形成一个健康的屏障来保护脆弱的胃。
经研究表明，常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜！
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路