女人一天喝一碗养颜粥，不仅能滋润皮肤，美容养颜

女人保养得秘诀有好多种，做美容，运动，都是我们保养得秘诀，而饮食调理也是非常重要的，尤其是对于那些身体比好的人们，又不能大范围的运动，只能靠饮食调理，粥不仅可以调理，而且还可以抵御挨饿。下面就给大家介绍几种，美容养颜的粥

1，红豆薏米粥 功效：首先是薏米有祛湿气功效，而且富含丰富的营养元素以及矿物质，与红豆搭配，则更好的利尿去水肿；除此以外，该粥品还有抗癌防癌作用，主要是由于薏米中富含了防癌抗癌物质，尤其预防子宫癌、胃癌等症。 食材：薏米红豆、冰糖适量 做法：薏米与红豆清洗浸泡；先煮熟红豆，后放入薏米同煮，最后加入冰糖搅拌，即可食用。

2，莲子龙眼粥 功效：补血润肤，美白养颜。 材料：莲子、芡实、米仁、龙眼肉。 做法：1、将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净，一同放入锅中，加水，微火煮1小时。2、用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与粥同吃。

3，白兰花粥 材料：粳米、白兰花 功效：白兰花粥具有美白养颜的功效，同时对于秋冬季高发的支气管炎、咳嗽等病症也有一定的辅助治疗功效 做法：先将白兰花洗干净，然后加适量水熬煮成浓汁，用白兰花汁熬粥即可。待粥冷却之后还可依据个人的口味加入蜂蜜等调味品即可。

4，番薯粥 功效：可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。 材料：番薯、粳米、冰糖。 做法：番薯清洗干净切成小块，与粳米及适量清水同煮成粥。 喜欢小编的可以点点关注