人到中年想长寿，以下食物离不开，延缓衰老保持容颜好处多多

很多朋友都非常的喜爱吃梨，它含有的水分大，对身体的健康有着很大的作用。那么大家吃过刺梨吗？刺梨是一种蔷薇科植物缫丝花的果实，又叫茨梨或木梨子、文先果。果肉脆甜，有浓芳香味，营养丰富，是滋补健身的佳果。这种水果只出产在中国的云南，外表为黄色，表面有刺，肉质细嫩，刺梨果中含有的微量元素能帮助很好的起到美容美白的作用。

黑豆别称：橹豆，料豆，零乌豆，乌豆，枝仔豆，黑大豆。黑豆是一种常见的可食用大豆，又叫黑小豆和马科豆，吃黑豆对身体有很多好处，黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，可以保持容颜，帮助我们抗氧化抗衰老。黑豆可以和黄豆一样榨汁饮用，大家不妨试一试哦。

枸杞所谓全身都是宝。枸杞子可用于做菜或泡茶。枸杞根又称为“地骨皮”，可作药材使用。枸杞叶是植物枸杞的叶茎，枸杞叶可以加工成枸杞茶叶，可以当中药材使用，爱美的女性常食枸杞叶，通肠道，排毒素、润滑肌肤，好处多多。

黄瓜应该算是大家最熟悉的蔬菜之一了，医用价值和食用价值非常高，有“厨房里的美容剂”之称，很多人都喜欢吃！黄瓜清脆爽口，鲜美多汁，清香多汁又刺激食欲的黄瓜简直是夏日标配，多食黄瓜够给皮肤提供养分、补水，可以起到抗衰老、润肤美容的功效。