四月不允许错过的菜肴，补充钙和矿物质，增强骨骼提高宝宝智力

现在正值春季，天气也慢慢变得暖和起来了，人们可能更加会关注于自己的日常饮食，这个时候，由于气候的变化，有的人会很快脱掉厚厚的外套，这样就会很容易遭到细菌的感染，于是就可能会出现一系列身体上面的不适，甚至会出现感冒发烧的现象。而在这个时候，我们就需要更加的主要自己的平时的饮食，合理的进行自己工作生活的安排，从生活中的点点滴滴做起，这样才会更有助于我们的身体健康，在平时的时候，也可以进行适当的运动，这样对于健康也是非常有帮助的，我们生活中，也是千万不要忽视了这点哦！好了，接下来就来看看今天的咨询吧！

生完孩子后，我意识到了养育子女的艰辛。宝宝的一举一动都影响着母亲的心。每当他吃得好或睡得好时，才不会担心，因为当妈妈的会担心缺乏营养会影响他的身体发育。饮食是非常深入的学问。饮食营养丰富，符合孩子的成长规律，孩子才会受益一生。

儿童正处于成长和发展的时期，充足的营养是儿童健康成长的保证。为了使儿童健康成长，正确的饮食非常重要。如何为孩子们选择健康和营养的食物，以及孩子们喜欢爱吃，是妈妈的重中之重。关注我，带你成为合格的妈妈，为孩子变着花样做好吃的。

虾，特别是虾皮，钙含量最高，虾容易消化，其中所含的营养也容易被人体吸收。这是一种适合儿童的食品，虾可以预防动脉硬化和降低胆固醇含量。因此，虾是适合所有年龄段的食物；大蒜虽然不是很引人注目，但是其中所含的营养丰富，并且还具有很高的治疗作用和药用价值，可以增强免疫力，具有杀菌，抑菌，抗癌的作用。这是一道营养丰富的菜，四月份不容错过。孩子吃可增强骨骼，这对孩子的大脑发育有很好的作用，还具有提高智力功能。下面，我将与您分享做法。

首先准备一些要使用的成分：虾，油，食用盐，鸡精，大蒜，青椒，红辣椒

步骤：

第一步，切掉虾须，切开后背，挑出虾线并冲洗干净。

第二步，用刀背拍打大蒜，切碎，然后将青椒和红辣椒切碎，放在一旁。

第三步，将少量油倒入锅中，然后将一半切碎的大蒜倒入锅中进行翻炒。

第四步，将油倒入剩余的蒜末中，加入盐和鸡肉粉搅拌均匀。

第五步，将大蒜撒在虾上并蒸15分钟。

第六步，撒上碎的青椒和红椒，在虾上倒一匙热油。

虾具有催母乳的功效。将虾切碎并与温黄酒一起食用可以改善女性产后无汁情况。

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