大家常常会说绿色蔬菜，我们不妨先来了解一下绿色的食物，这些食物也是非常的广泛的，好比是：西兰花，黄瓜，苹果，和各种青菜。一般来说，它们里面的维生素与矿物质都是非常的普遍的，有利于帮助人体起到非常好的抗氧化的作用，特别适合女性朋友食用。
而在生活中，黄色水果也是非常多的，就比如说：橙子，柚子，玉米，胡萝卜，它们外观都是黄色的，一般而言，它们里面的维生素C与胡萝卜素也是非常多的，大家平时经常食用的话，有利于帮助我们更好的保护眼睛。
而红色食物大概包含了西红柿，草莓石榴与红辣椒等，通常情况下，它们里面的花青素含量是非常多的，经常食用的话，有利于帮助人体很好的抗氧化、延缓衰老。
好了，今天的话题就到这里结束了，大家对这个问题还有什么疑问的吗?欢迎在评论区留言，谢谢!