在《脾胃论》中有一句话叫做“脾胃虚则九窍不通”，所以说脾虚的女人老的更快，脾虚的女人常会伴有流口水、精神疲惫、面色萎黄、心情抑郁等症状，有时还会出现气短、食欲不振的现象。如果女人出现脾虚的话，肯定是要调理的，那调理女性脾虚的方法具体有哪些呢？下边我们就一起来看看吧！
调理脾虚的3种食疗粥
01.葡萄干粥
取来葡萄干10g，粳米50g，把粳米淘洗干净，然后在锅中加入适量的清水，先把粳米煮到九成熟，再加入葡萄干一起去煮，共同炖煮到稀烂即可。
功效：葡萄干粥以葡萄糖为主，里边所含有的葡萄糖能助消化，还有着健脾和胃的功效。
02.栗子粥
取来新鲜的栗子150g，大米200g，适量的白糖，先把栗子用刀切开，放入锅中，加入适量的清水烧开再取出，剥掉外壳，然后把栗子肉切成丁，大米洗净，然后把栗子和大米一起下锅，加入适量的清水，大火烧开后，再改为小火煮到栗子酥烂，粥煮为浓稠，最后加糖即可食用。
功效：栗子粥可以调养脾胃、补虚、壮腰、强肾。
03.荔枝淮山莲子粥
取来干荔枝肉50g，淮山药和莲子各10g，把它们先一起放入锅中煮软，再加入大米100g，一起煮成粥来食用。
功效：荔枝淮山莲子粥可以健脾开胃、滋养脾胃、滋阴养血、养心安神、促消化，对于产后胃口不好的人，还能帮助促进食欲，并且对于产后贫血、阴虚不足、体虚的人，还能很好的帮助调理身体。
以上3种食疗粥大家可以在早晚各喝上一碗，坚持去调理，相信脾虚也能慢慢调理好，你的脾胃也会越来越好。