爱美是女人的天性，女人都希望自己能够永葆青春、女人味十足。但随着年龄的增长，加上不良的生活习惯，很多女性发现自己的皮肤越来越晦暗，毛孔越来越大，腹部开始堆积赘肉、脸上出现细纹，心情也越来越烦躁。其实，这都是雌激素在作祟，雌激素可以说是女人的保护神，对女性起着至关重要的作用。那么，女人不想老得快，多吃4种“碱性”食物，补充雌激素，气色红润更有女人味！
牛油果：牛油果含有丰富的维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸，有很强的抗衰老作用。维生素E能防色斑，提高皮肤弹性，维生素D有长筋骨、美牙齿的功效。Ω-3脂肪酸可以预防衰老。更重要的是，牛油果能平衡女人的雌激素水平，防止雌激素不稳定带来的影响。
牛奶：牛奶被称为女性的“植物奶”，牛奶当中不光有大家都熟知的钙、蛋白质等成分，经过检测发现，牛奶中还含有一些雌激素成分。适量喝牛奶，对于女性来说也是一种很好的选择。在绝经期间，喝牛奶一边还可以防止体内骨骼钙的流失，增加骨质疏松的发生危险，一边还能给机体调节雌激素水平。
葛根：葛根中含有大量的异黄酮，葛根素和大豆苷元这些黄酮类物质，所以女性朋友经常用它来泡水喝，或者吃些葛根粉，有助于补充体内的雌性激素，维持体内激素平衡，从而有助于保护滋养卵巢的健康，让你越来越有女性魅力，散发女人味，还能够预防提前衰老，出现提前绝经的状况。
黄豆：女性身体有足够的雌激素分泌出来，对健康有促进作用，还能够保持年轻状态。如果可以适当进食黄豆，对女性补充雌激素有帮助。黄豆中含有人体需要的大豆异黄酮，这种物质的功能和体内的雌激素相似。女性获取了外来雌激素，才能够维持雌激素稳定状态，对女性衰老延缓有帮助。因此，在对抗身体衰老的过程中，女性应该适当进食黄豆，一些黄豆做成的豆制品也可以适当进食，均可以补充雌激素维持身体健康。
女人不想老得快，多吃4种“碱性”食物，补充雌激素，气色红润更有女人味！希望这篇文章对您有所帮助，如果您有其它好的建议，可以在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。