一说到糖果，很多家长就会头疼。你说不给小朋友吃吧，有点残忍，给她们吃吧，就是对她们的牙齿残忍。
既不想当抢小朋友糖果的“坏大人”，也不想眼睁睁看着小朋友满口蛀牙。这么进退两难的抉择，该怎么选呢？
那么今天就来说说小朋友吃糖这件让无数家长头疼的事吧。
为什么小朋友吃糖容易蛀牙
大家常说的蛀牙，就是我们牙医口中的龋齿——得了龋病的牙齿。比如这样：
（图源自网络）
首先我们了解一下导致龋病的因素有哪些。
龋病病因是四联因素：
食物、宿主、时间、细菌。
这四个因素相互作用共同致病，缺一不可（和打麻将一样，少一个人都不行）。
简单来说，小朋友经常吃糖容易蛀牙，就是具备了龋病的这四个因素，并且加强了食物这个因素。
这里的糖就是食物因素，小朋友的牙齿是宿主因素，细菌因素当然是在牙齿上滋生的细菌啦。这些都比较好理解。
至于时间因素，就是这三个因素长时间作用。比如经常吃糖，使牙齿长时间或者高频率处于游离糖环境下，就是时间因素。
说人话就是，致龋食物吃完又吃，早上吃了晚上吃，晚上吃了睡觉还吃，没日没夜吃，年年岁岁吃，还不好好刷牙（让细菌因素长时间作用于牙齿）。
是不是这么看来，并非吃了糖就一定会有龋齿？所以家长是可以给小朋友吃糖的，只是要监督他们科学吃糖。
小朋友如何科学吃糖
前面说了，四大因素缺一不可，既然要吃糖，我们要对付的就是时间因素、细菌因素、宿主因素。
简单说有减少吃糖的时间和频率、避免糖的残留，好好清洁牙齿让细菌无处安身、让我们的牙齿更坚固不易龋坏，这些办法。
具体来说是以下几点：
01软糖和硬糖之间尽量选择硬糖
软糖粘性大，小朋友吃的时候容易粘在牙齿上，想抠也抠不下来。
结果就是，有的糖果渣渣就粘在某些犄角旮旯，得不到及时清理，增大了患龋病的风险。
02限制小孩吃糖的时间和频率
简单来说就是：糖果吃得越快越好，越少越好。
假如小朋友今天有三颗糖可以吃。不要像一日三餐一样，隔会一颗糖，最好是三颗糖一起吃，快点吃完。
因为小朋友频繁吃糖果会让口腔长时间处在一个游离糖环境，牙齿龋坏风险会大大增加。
03吃糖后漱口或者喝点白水
吃糖后漱口或者喝水可以让口腔内的游离糖减少，龋坏风险也随之减小啦。
04每天好好刷牙使用牙线
细菌在牙齿上附着并产酸，是需要一定时间的。每天早晚两次认真刷牙，每天至少使用一次牙线，可以有效避免细菌在牙面附着产酸。
05做窝沟封闭+定期涂氟
做窝沟封闭、涂氟都会让我们的牙齿更不易龋坏。如果家里条件允许的话，都给宝贝安排上吧。
蛀牙其实是一种缓慢进展的疾病，平时吃糖注意前面四点，小朋友吃糖还是可以的。
最后啰嗦一句，蔗糖的致龋性非常高，尽量少给小朋友吃。带甜味的零食几乎都含有蔗糖，不信可以看看巧克力、饼干、果脯的配方表。
小朋友吃糖完全自由是不可能的，除非你想看着他们满口蛀牙。如果不想当禁止小朋友吃糖果的“坏大人”，就好好监督小朋友们科学吃糖吧~
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