女性想要身材好，3种食物离不开，排毒养颜，抗衰老，肌肤更细腻

西芹炒木耳

这道菜有很强的排毒养颜作用，木耳之中有着生物碱和纤维素成分，是肠道毒素的“克星”，具有较强的吸附能力，排出毒素，搭配西芹的排毒效果更佳，而且有助于稳定血压，预防心血管疾病的作用。

鱼腥草也叫折耳根，是一种有特殊气味但药食同源的蔬菜，折耳根的神奇之处在于初时闻起来略带鱼腥味，一旦煮过，鱼腥味就消失了，吃起来还不错。折耳根自身的热量比较低，含有膳食纤维，能够防止便秘，有着利尿润肠道的效果，减少体内垃圾的堆积，还有抗辐射的效果，常吃能让你慢慢瘦下来。

燕窝果

燕窝果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆的作用。燕窝果富含维生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用，能增强抵抗力。