做好这些事减轻鼻炎困扰 经常锻炼增强免疫力

有锻炼习惯的人，身体素质一般比较好，很少生病，那是因为经常锻炼的人，免疫力强，身体的免疫力可以抵挡住病毒。每周给自己制定完善的锻炼计划，身体的抵抗力增强了，不仅可以免受鼻炎的侵害，更容易预防其他疾病的发生。

避免接触变应原是预防鼻炎反复发作比较好的的方法。如果我们鼻子比较敏感，就少去花粉过多的地方，或者气体刺激性比较强的地方。出门戴好口罩，避免鼻子直接地接触外界。

生理盐水清洗鼻腔，可以把鼻腔里面粉尘，颗粒物、花粉过敏原等有害物质，全部都洗出来，可以缓解鼻塞，打喷嚏流鼻涕等症状。鼻腔盐水冲洗的作用在于，清除鼻腔鼻窦炎黏液，增强纤毛活动，破坏和清除各种抗原，生物膜及炎性介质，保护鼻窦黏膜。