健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！
对于中老年人来说，脑血栓是一种非常严重的疾病，年龄越大，身体素质越低，脑血栓的风险就越高。脑血栓的治疗一旦不及时，就会危及生命，所以我们应该积极做好日常生活中的体检和预防措施。
如果你不想脑血栓堵塞，下面的习惯必须坚持下去。
1、积极调整饮食结构：中老年人平时饮食应该做到种类齐全、营养均衡、适量、清淡、营养好吸收、好消化等原则，同时还可以多吃一些大蒜、洋葱、草莓、山楂、玉米、花生、胡萝卜、黄豆、白菜、鱼肉、牛奶等具有清理血管和预防血栓等作用的食物。其次，平时不能吃太多油腻、辛辣的食物，更不能抽烟喝酒，也要少喝咖啡、碳酸饮料等。
2. 多喝水：在正常情况下，日摄水量应达到 2000~2500 毫升，中老年人容易出现血液粘度问题，平时应增加饮水量，尤其是夜间是脑血栓形成的高峰期，因此睡觉前应适当饮水，以防止夜间失水，导致血液粘度和脑血栓形成。''-
3、慎用药物：中老年人在平时非常容易出现各种不适症状，但如果需要使用药物治疗一定要经过医生指导，千万不能自行盲目用药，因为有些药物也会增大发生脑血栓的几率，比如安眠药、预防哮喘的药物、镇静药等。
4、劳逸结合：平时，我们不仅要合理安排运动和体力劳动，还要适度利用大脑。一般来说，60 岁以下的人应该在一小时内用大脑停下来 10 分钟，而 60 岁以上的人应该在 30 分钟内停下来 10 分钟，这样才能有效地防止过度使用大脑所造成的血栓形成。
五、生活习惯要有规律：如果生活规律能防止身体机能受到破坏，特别是中老年人的身体素质下降，适应性就会变差，生命规律的突然紊乱更有可能导致血栓形成，所以要积极养成良好的生活习惯，按时工作，按时吃饭，按时工作。
其次，进食后不要剧烈运动，不要立即上床睡觉，以免脑部血液供应减少，血栓病发病率增加。同样，当你起床时，你必须放慢你的运动速度，以免它们太急迫，使你的心脏和大脑血液供应不足。
中老年人除了养成上述良好习惯外，还能实现情绪乐观、稳定，遇事时千万不要狂喜、发怒，不要过度压抑自己的坏情绪，最好找出最合适的缓解心理压力的方法，以便更好地预防身体机能障碍和血栓病。