人过中年后，身体的很多机能也会随着年纪的增加而退化，出现一系列的疾病都是自然的。当然过了50岁以后，继续坚持以往的良好生活习惯，也是可以避免疾病来袭的。
50岁之后，能做这3件事，说明你特别健康，易长寿
1、1分钟能做40次仰卧起坐
做仰卧起坐是年轻人经常做的运动，但是有几个朋友能在50岁之后，还经常做一做呢？做仰卧起坐不仅是考验人的腰腹力量，同时仰卧起坐还考验着人们肾脏健康程度。如果大家在50岁之后，还能在1分钟内做到40个仰卧起坐，那么说明你的腰、肾都是比较健康的状态了！
2、8秒不倒时间
不倒时间是日本科学家发明的测试人体衰老程度的简单方法。大家将双手紧贴裤腿两侧，然后闭上双眼，单脚站立，测试自己能坚持多长时间不倒。如果大家能做到8秒的不倒时间，那么足以说明你身体的衰老速度很慢，你还出于很年轻的身体状态中。
3、爬楼梯
如果大家能够一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，并且没有非常严重的气喘吁吁的状态，那么恭喜你，你的心肺功能和体力、腿力都是非常健康的。
对于健康长寿来说，正确的饮食规律加上良好的作息习惯，外加坚持不懈的锻炼，以及良好的心态，这些都是关键所在，您都清楚了吗？