在我们的意识中，人的身高成长阶段一般是在青春发育期之后就不再长高了，通常认为女孩子青春期发育最快的时间是12到16岁，男孩子是14到18岁，女孩子发育成熟的时间要比男孩子早两年。
实际上人的身高成长并没有完全跟随青春发育期这么绝对，除了儿童期之外，青春发育期是人一生中发育最快的阶段之一。现阶段有的女生发育从10岁就开始了，但是发育得早的话结束的也早，10岁开始发育的女生，到14岁的时候就已经长成个头了，若12岁开始发育，一般16岁也长成个头了，男生相对晚两年，但是发育时间也不会超过4年，而实际上长个头较快的时间一般都在一年之内，通常都可以迅速增高10厘米以上，这就是人在青春期的身高快速增长期，常在12~16岁的时候出现。
那么青春期之后，人还会不会长个头呢？实际上这要看人体生长部位的骨骺有没有愈合，如果骨骺这个部位愈合的话，那就不会再长个儿了，所以青春期最后人能不能长个儿，看骨骺的愈合情况最准确，但通常在青春期之后，人的腿骨以及脊柱等方面的骨骺都会愈合，愈合完成之后，人就不再长个了。
不过也有很多人在青春期之后骨骺并没有完全愈合，因此在青春期之后，不少人也是会有长个头的现象的，比如俗语常说的二十三，猛一穿，这种现象现实中也是存在的，可能也有不少读者朋友都经历过这个阶段，本人就亲见过几位朋友在20岁之后又长了2~3厘米左右，不过青春期之后人身高的增长幅度通常都很小，一般都不会超过3厘米。
所以，人的身高增长还是要重点利用青春期这个阶段，特别是在青少年的快速增长期，一定要多吃有营养的食物，补充钙吸收来源，能做到这一点非常重要，以前的时代我国人民的平均身高都不太高，但是现阶段青年人身高超过了以前，现阶段我国青年人的平均身高比上世纪六七十年代时，男性增加了10.8厘米，女性增加了9.5厘米，其主要差别实际上就体现在营养和钙质的吸收上。
在保证营养和吸收钙质的同时，青少年也要多运动，跑步和做操都是可以的，但不可做繁重和剧烈的活动，作息时间也要调整好，保证充足的休息。对女生而言，除了上面所讲的之外，还要注重铁元素的吸收，使得身体的运行属于良好平衡的状态，个头也就能多长高一些了。
