现在，随着社会发展的步伐，人们的生活得到了改善。长寿是我们大家非常关心的话题。说到长寿，我们不仅有羡慕的眼睛。在过去，活到 60 岁被认为是一个漫长的生命。但现在，中国的平均预期寿命已达 75 岁。这跟它有什么关系？让我们一起来了解一下吧！
1. 高肺活量
肺活量代表人体的心肺功能。随着年龄的增长，人体器官的功能逐渐减弱。如果你不能做很多运动，你会上气不接下气，感到很累。然而，肺活量大的人仍然可以保持更稳定的呼吸，他们的身体自然会强壮。
2.喜欢运动
大多数人喜欢坐着休息，而不是锻炼，这是一个很坏的习惯。长时间坐着会影响身体的血液循环，尤其是下肢的血液循环。容易引起下肢静脉曲张。体育运动对人体有许多好处。它不仅促进血液循环，而且加速新陈代谢。还能增强体质，恢复心肺功能，提高免疫力，有利于健康。所以我们必须多做运动来提高身体免疫力。
良好的睡眠质量对人类健康非常重要。我的身体需要一天的努力来修复。如果睡得好，可以很好地调节脏腑，减少熬夜对肝脏和心脏的损害。这样有利于身体内部环境的稳定，从而拥有一个好的身体。