百病从湿气起，教你3个方法，找到身体排湿口，治病就成了一半

湿气来身体累

湿气是一个老生常谈的话题了，尤其在女性中讨论更为频繁。湿气从出生在体内就存在，在人体内看不见摸不着，不易被人发觉。当我们觉得手脚麻木疼痛，或许就是湿气在体内作怪。判断体内湿气重不重，其实有一个很简单的方法，就是看大便是否粘黏，是否容易被冲走。

“最近脸上总是长痘痘，早上起来也经常是油头满面的，而且浑身胀胀的。”刚刚进入秋季，小王就觉得自己身体有些变化了，“我最近几年好像每到夏天都会出现这种症状。”

除了以上的症状，如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......这究竟是因为什么呢？究竟身体哪里出现了毛病？如果你伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔。

如再观察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常便秘。一旦舌头和大便出现这种信号，说明你体内有严重的湿气，一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。

中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。没有人能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气折磨，他们煲汤，熬粥，但是从来没有摆脱湿气的困扰。

写这篇文章的目的，想和你谈谈湿气背后一个不为人知的秘密...能深刻认识这个秘密的不超过5?.但是认识了这个问题的人，他们无一例外的摆脱了湿气的烦恼...而且，他们变的更健康了，更年轻了，更漂亮了。

湿气怎么产生的？

无论白天在单位，还是晚上睡觉，小王都和空调是形影不离的好朋友。因为从家到地铁站之间距离有一点远，所以每天下班的路上再来一根冰棍也慢慢成了习惯。吃的东西比较寒凉，又赶上世界杯熬夜看球，小王可能满足了湿气重的所有必需条件。

其实湿气的症状表现除了像小王一样，还会有损形象。因为湿热毒对容貌影响很大，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿热毒都难辞其咎。湿疹、荨麻疹也与湿热毒关系巨大。此外，湿气还容易让人精神萎靡、影响心情，体现为人会倦怠，头晕，没有精力，对其工作和学习都会产生较大的影响。

拔罐能去除体内湿气吗？

拔罐是拔火罐的简称，作为中医治疗疾病的常见方法，通常具有祛风散寒除湿，活血通经络的功效。所以通过拔罐的方式在帮助除湿方面具有一定的作用。通常被用于治疗咳嗽、颈肩综合征、膝关节炎等疾病。对于风寒湿痹所致的筋骨肌肉疼痛，瘀血阻滞所致气机串胀疼痛等也有一定效果。

拔罐能不能去除体内湿气，还需要结合具体的病情。

对于部分人群，通过拔罐的方式在去除湿气方面具有一定的作用，但由于体内湿气的特点较为复杂，去除体内湿气通常需借助中医中药的疗法，同时要求做好日常生活的护理保健工作。特备是冷饮等食物通常被要求禁止。在通过拔罐的同时，通常还要求同时进行针灸等疗法。

湿气到底怎么去除？

1、薏米红豆粥

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

3、避环境的湿

此外,日常生活好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项。

1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。好睡在与地板有一定距离的床上。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣服。