导语：减肥变美是每个女孩子一辈子的事业，每个女孩子都想凹凸有致的好身材，穿衣显瘦，脱衣有肉，夏天快要来了，露肉的季节也要来了，相信现在很多人已经为了减肥而设定目标付出行动啦，只要大家有信心就一定能减肥成功。在这里，小编总结了三个减肥雷区，快来看看你踩雷了吗。
“雷区”一：节食减肥
节食减肥有多种危害。首先，节食减肥的过程中，由于饮食量急剧减少，胃酸的分泌量尚多，会出现胃酸分泌过多，引起胃脘部胀痛、反酸嗳气的症状，如果持续时间较长，容易引起慢性胃炎、胃溃疡。其次，节食减肥在短期内是有效的，主要通过摄入热量的减少，消耗体内积存的脂肪从而起到减重的目的，但是脂肪细胞是有记忆的，如若停止节食，脂肪细胞多可在短时间内恢复，从而出现类似反弹的效果。建议不要单纯依靠节食减肥，应当配合合理的膳食、运动共同起到减轻体重的作用，避免出现反弹。
“雷区”二：狂吃水果
从中医学区分，水果有温凉属性，过量食用也会引起有关病变。如桔子性燥，多吃后容易使人“上火”;梨子性寒凉，多吃会伤脾胃。虽然水果一般多属碱性，但也有部分属酸性，如李子、杏子、梅子、草莓等含金鸡钠酸、安息香酸和草酸。这些酸在人体内不容易被氧化分解，代谢后形成的产物仍然是酸性物质，食用过量可使人的酸碱平衡失调，甚至可能引起酸中毒。柿子含有较多的单宁物质，食用过多会造成肠液分泌减少，引起大便干结。如空腹食用过多特别是与红薯、螃蟹同时食用时，柿子内的柿胶酚及红鞣质在胃酸的作用下，会凝结成硬块，即胃柿石，此结石可引起上腹部疼痛、饱胀、呕吐、反胃等消化道症状。香蕉是营养价值较高的水果，但是同样不宜空腹大量食用。因为香蕉含大量镁，进食后可造成体内镁、钙比值改变，对心血管系统产生抑制作用，引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，进而乏力嗜睡。患有关节炎或肌肉疼痛者最好不吃香蕉，因为香蕉会使血液循环减慢，代谢产物堆积，加之其含糖量高，食用后体内维生素B消耗增大，从而促使关节、肌肉疼痛加重。
“雷区”三不吃主食
长期不吃主食，对身体危害是比较多的，因为蔬菜，水果都属于碱性物质，长期不吃主食，人体内的酸碱度已打破，人体的健康就会受到影响。要保证酸碱平衡，主食与蔬菜、水果就要均衡搭配，摄入不足，身体所需要的碳水化合物供给就不足，而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒的废物就不能及时得到排除，就会造成皮肤暗淡，脸色难看。
不知道上面的雷区你们中了几个，怎样才可以做到正确减肥呢？那就是运动！
每天坚持运动！
生命在于运动，只有坚持运动才是减肥的法宝，哪一个减肥成功的人不是通过运动瘦下来的，运动起来的人永远都是最美丽，最健康的。
很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房。可是很多人虽然有这种想法，但是又非常的无奈，因为他们没有时间去健身，如果你面临这个困境的话，那么不妨了解一下普拉提运动。普拉提可以改善形体，看起来更有气质，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。
接下来教给大家三个简单的普拉提动作。快一起来练习吧！
动作1、卷腹动作
动作要领：这个动作的关键点在于保持大小腿在一条直线上。主要用于锻炼下腹，腿部肌肉。每天坚持做这个动作3组。一组坚持做30个。能优化腿部线条。
动作2、腿部拉伸
动作要领：上半生固定在瑜伽垫上不动，双腿扣住脚踏板，向上抬起至与地面呈45度角。每天坚持做4组。一组坚持做20个，一段时间后，你就会发觉自己腿部的赘肉越来越少了！
动作三：手臂运动
动作要领：身体保持站立的姿势，手臂借住拉力器向上拉动至胸部以上。每天坚持做3~4组。一组坚持做30个。一段时间后，你会发现自己的手臂线条越来越好看了！做这几组普拉提动物完全可以和家人一起。这样不仅可以得到锻炼，还能和家人多多交流，提升感情。相信细心的朋友们已经发现一个细节。这几项动作都需要借助一款拉力器。接下来。小编给大家介绍一款性价比十足，安全系数高的拉力器。这款拉力器采用国际高密度NBR材质。安全有保证，并且采用海绵作为手柄。手感很棒。还有吸汗功能。
这款拉力器的价格十分实惠。如果你也想健身，也想拥有魔鬼般的好身材。心动不如行动。抓紧时间购买吧！
结语：正确的减肥方式就是要管住嘴迈开腿，一天三餐保持营养均衡，搭配普拉提运动让你减肥之路事半功倍，现在就开始行动吧！