第一个区别：衰老速度会不同
衰老是每个人都必须要经历的事情，但是每个人的衰老速度会带有不同，那些每天中午都会保持午休的人，在下午的时候经历相对来说会亢奋一些，因为经过了中午的休息，体内的各部分器官也得到了相应的休息，特别是大脑，这样下午的工作效率会变得更高，如果中午没有进行午睡话，那么下午就会打不起精神，而且还出现身心疲惫的状况，中午休息与不休息的人比起来，细胞的衰老速度会相对慢一些。
第二个区别：大脑灵活度不同
不知道大家有没有发现，在早上刚刚起床的时候，大脑才是一天当中最清醒的时刻，而且大脑还拥有更高的运算速度，所以这也让很多学生们通常会在早上起来进行学习，随着一天当中的早上过后，大脑就会慢慢疲惫，从而反应的速度也会大大降低，所以到了中午以后应该继续给大脑进行适当的休息，在中午的时间午睡15~30分钟，就可以让大脑恢复一些运算速度，而且还有助于神经系统的恢复和调节，所以说经常午睡的人会比不午睡的人大脑灵活度更好。
第三个区别：免疫力不同
虽然每个人的免疫力与先天的条件有一些关系，但是后天一些不好的习惯，同样也会降低身体的免疫力，只有当我们身体的免疫力好了以后，才能抵挡住一些病毒和细菌入侵体内，经过相关的研究发现，经常午睡和不午睡的人相对比起来，免疫力会更加好一些，别看午睡的时间，只有半个小时以内，但大脑可以通过这半个小时得到很充分的休息，如果经常午睡，就会可以让身体的免疫力越来越高。
长期午睡和从不午睡相比哪个更健康？
这个不用多说，肯定是长期5岁的人会更加的健康，而且经过5岁以后，在下午的工作效率也会更高，午睡的人也会比不午睡的人老的相对慢一些，但是值得各位朋友们注意的是，午睡的时间不能太长，一般保持在30分钟到60分钟左右即可，这个时间段就能让大脑得到充足的休息，而且给大脑上午的疲惫得到了舒缓。
午休也要讲究方式
现在大家也都了解到了午休对一个人的身体是有好处的，但在午休的时候也一定要讲究正确的方式，药在刚刚吃完午饭以后立即进行午睡，这样会更容易造成肥胖，因为刚刚吃进体内的食物，正在消化的过程中，我立即进行午睡，那就会影响消化，从而让脂肪堆积在体内，还更容易引发胃病，所以说正确的午睡时间应该是在吃完饭后半个小时。
同时午睡的姿势也有一定的讲究，对于上班的人群来说，中午可以选择躺在沙发上，有条件的可以躺在床上，如果这些都没有，那也可以趴在桌子上进行午休，但一定要用一些东西作为一个铺垫，让头部保持一定的高度。