现在已经进入三伏天了，每天的气温都很高，人们在三伏天会有口干舌燥，大量出汗的情况，真恨不能每天在身上挂个水桶。我相信，现在很多人家里的冰箱中有各种冷饮，或者冰矿泉水，就是想让自己感觉很热的时候喝上一杯，真的很凉爽。
但是，冰水会给身体带来刺激，导致血管收缩异常，这是不适合老年人喝的。在三伏天，很多老年人还是习惯喝一杯温热的茶水来解暑止渴。
可能有些人觉得好笑，天气本来就很热了，还去喝热水，这不更热了吗？其实不然，喜欢喝热茶的人就知道，热茶比冷饮更解暑。在三伏天，喝一杯温润的茶水可谓是解暑的“法宝”。
因为人在喝热茶的时候，毛孔会慢慢张开，这个时候能更好地散发热量，帮助降温。所以，三伏天里，别只想着喝冷饮，可以多喝温开水，或者是淡茶水，可以起到清爽解暑，舒服过夏天的作用。
那么，又有人想问茶叶种类这么多，在三伏天，应该要喝红茶还是喝绿茶呢？其实，这没有什么统一的答案，关键是要看个人体质。
红茶性温，绿茶性凉，所以根据自己的体质来选择适合自己的茶饮，养生效果会翻倍。
首先来说一说红茶
大家都知道红茶是一种发酵茶，它的口感温润，香气浓郁，如果你是一个寒性体质的人，在三伏天适当喝红茶是非常好的。
因为三伏天太阳大，气温高，在外热的同时再加上一杯温性的红茶，就能够让寒性体质的你，身体达到一种平衡状态，还能够生津解暑，温养胃部。
如果你是一个热性体质的人，不建议你在三伏天喝红茶，但如果你实在好这一口，建议在红茶中加一些自己喜欢的凉性调品中和一下。
不过，红茶再香再好喝，三伏天喝红茶不要贪杯，每天的茶量以10克左右为宜，而且最好能够分两次泡饮，可以喝到1/3时续水一杯，每次续2杯为宜。
再来说一说绿茶
经常听到有人说“冬饮红茶，夏饮绿茶”。建议大家在三伏天经常喝绿茶，是因为它是一种凉性茶，偏寒性。
绿茶采用的是天然的加工方式，所以绿茶叶中原有的物质基本被保留下来了。绿茶冲泡后，茶汤明亮透绿，入口清爽可口。
尤其是在清明节前后采摘的绿茶，因为经过了几个月的蛰伏，茶叶当中储存了很多营养物质。等到春天来临，芽叶一点一点长出来，长到清明节的时候采摘，芽叶嫩绿，营养丰富。
绿茶采摘后不需要发酵，只要经过简单的制作就可以制作成干茶，口感鲜爽，香气扑鼻。三伏天里，经常喝一杯绿茶，可以解暑降燥，刮油消脂，清清爽爽度过夏天。
不过，体质偏寒的人，还有老人、小孩不建议喝太多绿茶，尤其晚上不要喝绿茶水。
市场上红茶、绿茶的品种都比较多，大家可以根据自己的需求来选择适合自己的优质红茶和优质绿茶。
通过上面的介绍，相信大家都已经清楚了，三伏天是喝红茶还是喝绿茶，是没有统一答案的，主要是根据自己的喜好与体质来进行选择。但是，三伏天喝茶，还请牢记2喝3不喝，清爽解暑，舒服过夏！
2喝：
1要喝品质有保证的茶
不管是红茶还是绿茶，都建议大家买品质有保证的茶。不要贪图便宜买连生产日期都没有的地摊茶。
2要喝等级高的茶
茶叶也有等级之分，一般情况是特级最高，然后从一级到五级，数字越小等级越高，茶叶的品质也就越好。不过，等级越高，价格也就越贵，口感越好。比如特级茶大多就是芽头茶，是最鲜嫩的茶。
2不喝：
1不喝头道茶
大家都知道，茶叶在种植、加工、包装过程中，很难避免农药、化肥、尘土的污染。而头道茶就是洗茶水，这一道茶应该快速倒掉，再冲入开水冲泡，这样泡出来的茶才可以开喝。卫生、安全、口感好。
2 不喝串味茶
大家买回来的茶叶也要好好储存，不可随意放置，如果与油漆、樟脑丸等长时间放一起，会发生串味。这样的茶泡出来有异味，就是串味茶，不仅口感差，还可能伤害呼吸道，影响健康。所以，串了味的茶，别喝。
3不喝浓茶
“淡茶慢饮增岁月”这句话听说过吧，这就告诉我们，喝茶要喝淡茶水，而且要慢慢地喝。如果喝浓茶太多，会影响睡眠质量，还有可能出现不同程度的“茶醉”现象。
总之，在三伏天里，不管你是选择喝红茶还是绿茶，只要掌握了喝茶的正确方式，就能够帮助你清爽解暑，舒舒服服过夏天。