【来源：河源文明网_未成年人】
不同时期，不同环境会有不同的情绪，或喜或怒，交替释放，情绪的产生过满则亏，但如果我们合理地管理，做情绪的主人，那每一种情绪都是我们的宝藏。5月30日下午，团源城区委、源南镇团委携手区校外未成年人心理健康辅导站共同走进双下小学，邀请国家二级心理咨询师余智红为五年级的88名师生带来了一场关于情绪管理的心理健康知识讲座。
讲座伊始，余老师通过破冰小游戏“猜猜这是什么情绪”角色扮演导入，拉近了和学生的距离，活动现场互动气氛积极热烈，接着余老师让同学们把开心或不开心的事情写在小纸条上，然后放进五颜六色的气球里，用身感受，用心体验快乐、紧张、兴奋、激动等多样化的情绪反应。同学们在轻松愉快的氛围中很快就放松身心，敞开心扉，全心投入听讲之中，并做好笔记，获益匪浅。
余老师通过图片、故事分析等形式让同学们认识到不同的情绪状态带来的不一样的感受，并通过实际案例分享调节情绪的三种方法，即注意转移法、合理发泄法、理智控制法，帮助同学们培养积极健康的情绪，成为管理情绪的小主人。
通过此次讲座，同学们充分地认识到学会调控自己的情绪的重要性，学会排解不良情绪的方法，让自己的心情充满阳光；同时也深刻意识到，在生活和学习中只有始终保持积极乐观的态度，不焦虑，不烦恼，做自己情绪的主人，认真实践，好好学习，满怀憧憬和理想，才能不负时光、不负韶华，做一名新时代好少年！（来源：源城共青团）
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