现在的人生活在压力山大的环境中，加上周围环境污染严重，空气不新鲜，饮食不规律，生活习惯不好，经常熬夜，大部分的人的身体都处于亚健康状态，导致身体的抵抗力差，特别容易生病。想要改变这个情况，我们需要学会养生，因为养生可以增强我们的抵抗力，让身体少生病更健康。当然，我们要知道，养生不是花很多钱去购买非常昂贵的保健品来吃，而是从一些日常生活中的点点滴滴做起，从饮食到作息，到运动。健康王医师每天都会陪大家一起了解养生，今天从小常识开始。
今日共享的菜式是黄焖鸡米饭。黄焖鸡米饭会出现这般高的营养成分是由于做这家常小菜的情况下常用的火锅配菜和主餐都具有营养成分，不仅具有营养成分还具有作用，对孩子来讲能够防止多种多样病症。辣椒能提升胃口、帮且消化吸收。
朝天椒能刺激口水和胃液的新陈代谢，提高大家的食欲，促进消化。还有利于终止细胞组织的变病，降低癌病生殖细胞的患病率。香菇又能用于消化不良、便秘等。能促进钙和磷的消化吸收，对肌肉形成和骨骼的成长发育十分有益。促进血液呼吸系统，抑制黑色素，滋养肌肤。提升身体抵抗力，有预防感冒的作用，可防癌抗癌，抑制肿瘤干细胞的成长发育。
好了，今天的养生知识到此就一段落了，通过上述所说，相信很多的朋友都已经明白了养生的好处，希望大家能够和我一起坚持下去。接下来的日子，我也会跟大家分享更多的知识和养生的一些要点，和大家一起呵护身体。大家对于养生方面有什么不懂的地方，也可以在下方留言或者给我私信，下期我会在第一时间为大家解答。我是健康王医师，希望大家在新的一年里开开心心，生活幸福。也希望大家关注我，关注养生，守护健康。