虾仁
含有丰富的矿物质也能提高我们的免疫力,对身体早衰也有很好的抑制功效。含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统。同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。经常食用虾，对我们脑部细胞的发育和滋养也有很好的效果。
红豆营养丰富，主要含蛋白质、糖类等营养成分，可以清心火、补心血，而且膳食纤维丰富，特别适合夏天食用。还有助于降血脂和血压、改善心脏活动功能等。而它的铁元素更有补血的功效，非常适合心血不足的女性食用。经常食用还能缓解疲劳，增强抵抗力。
皂角米
对于女性朋友来说，想要保持自己的青春美丽容颜，在平时可以经常吃一点皂角米，皂角米的性价比是比较高的，即使再昂贵也要舍得吃。 因为皂角米能够提高细胞的活性，防止细胞出现或早衰老，而且有利于帮助促进皮肤的呼吸和代谢，具有非常好的美容养颜功效，能够让你的皮肤保持光滑有弹性，是抗衰老的最佳食品之一。