对身体很好的3种食物,坚持天天吃一些,滋补身体,好吃又不贵

大家好,我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。
对身体很好的3种食物,坚持天天吃一些,滋补身体,好吃又不贵
龙眼号称“补血之王”,是我们常吃的一种水果。龙眼和樱桃一样对补血很有帮助,龙眼含有大量葡萄糖、蔗糖和蛋白质,葡萄糖是最容易吸收的营养物质,可以立马给身体充电,提供热量,含铁量也非常高,适合补血。另外,龙眼有养血安神、排毒清肠的功效,可以缓解女生的不安情绪。
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发菜是一种颜色接近黑色的毛发状物质,它含有多种对人体有益的营养成分,特别是微量元素铁的含量比较丰富,可以起到明显的补血活血作用;发菜是一种低脂肪高蛋白的高营养食品,它的热量也特别低,平时人们食用以后既能吸收充足的营养,又不会让脂肪与热量在人体内堆积,它还能加快人体内多余脂肪的分解与代谢,还能能呵护卵巢作用。
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韭菜大家应该都见过吧,一般在菜市场或者超市都是有的卖的,春天的韭菜尤为鲜嫩,它口感鲜嫩香气诱人,很多人都喜欢吃韭菜馅的饺子,韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、还能明目和润肺。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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