健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
桂圆又叫龙眼。它是我们生活中常见的水果。龙眼营养丰富。它含有对人体有益的营养成分，很多人喜欢吃。它也是健康食品。龙眼常被用来泡水补血益气，但这两类人可能不适合我们去学习。
1、健脾
龙眼有健脾的功效，对于脾胃虚弱的人，每天吃些龙眼。龙眼性温热，不会刺激胃肠道。龙眼是个不错的选择。
2、气血双补
由于生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，加上不良的生活和饮食习惯，可能导致气血处于虚弱状态。根据相关数据调查，越来越多的人处于这种状态。精神状态也会受到影响，但也伴随着心情不好，龙眼性温入脾、心、肝三经也有养血益气的作用，气血两虚的人可以起到气血兼备的作用。
3、改善睡眠质量
提高睡眠质量现在很多人把熬夜当作习惯。如果你长时间熬夜，可能对你的健康有害。所以我们应该保证正常的工作和休息时间。当你睡眠充足时，整个人看起来也很有活力。每天吃几片龙眼可以舒缓神经，改善睡眠质量，缓解压力。对于女性来说，常用的龙眼煮鸡蛋既能起到美容效果，又能有效延缓衰老。方法也很简单，先把水烧开，再加龙眼 10 分钟左右，再放入 1~2 个鸡蛋，放一会儿，煮沸后就可以使用了。
4、消除疲劳
龙眼中的碳水化合物主要是葡萄糖。这些物质不经转化直接被人体吸收。当身体劳累时，吃点龙眼不仅能为人体补充能量，而且龙眼中的钾离子进入血液，促进血浆渗透压的维持。它也有助于消除疲劳。
龙眼虽好，但以下两类人应注意龙眼含糖量较高。对于糖尿病，尽量少吃。龙眼是温补食物。如果属于易上火体质，过量食用龙眼可能会对健康造成影响。
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