大家好，我是康普李医师。俗话说：民以食为天。饮食是维持身体机能，促进人体健康的源泉，并从口入，只有饮食健康了，才能避免一些疾病找上门。通过饮食来养生，是明智的选择，我国不仅文化底蕴很足，饮食养生的法则也是博大精深，我们要认真遵循，对我们的生活有着很大的意义。一年四季，节气不同，处于不同的时间段，我们要吃不一样的食物，一切要以养生保健为根本，杜绝不利于健康的食物，和不好的生活习惯，长期坚持下去，身体倍棒！一起来看今天的资讯吧！
不想身体变差，推荐吃的零食，润肺润燥，延缓衰老，增强抵抗力
生吃花生对人体的身体是更好的，因为花生在主食之后当中的。营养价值就会被被流失了，若是经过了高温煮熟后的花生，在使用之后就无法吸收当中的营养价值。不过有很多人会选择吃油酥花生，实际上油酥的花生会导致食用油过量摄入严重的影响到人们的健康。
常吃黄花菜好处多，煮好以后的黄花菜，取出以后，放在冷水中降温，降温后取出挤干水分，再把它和胡萝卜与黄瓜丝放在一起，加入葱姜丝和大蒜末还有食用盐，后倒入生抽和麻油调匀就可以。
菠菜炒肉片，猪肉中含有维生素B1，如果吃肉时再伴一点大蒜，可以延长维生素B1在人体内停留的时间，这对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增强体质，都有重要的作用。
我们身边的食物是多种多样，五花八门的，每一种食物都是上帝给我们的馈赠，都富含丰富的营养物质，吃什么补什么，我们要根据自己的身体状况而定，选择食用适合自己的食物，建议大家多吃蔬菜水果以及一些五谷杂粮，少吃油腻的肉类，少吃辛辣刺激的食物，一日三餐营养均衡一些，身体会越来越健康！喜欢我的别忘了关注哦！