南瓜小米红枣这三个食材在我们生活中比较常见，它们可以放在一起熬煮成粥，南瓜小米红枣具有非常高的营养价值，它的保健作用也比较强，适合的人群非常广泛。南瓜小米红枣的功效与作用包括暖胃安神、补血理气、清除毒素、抗辐射、保护胃黏膜。
南瓜小米红枣的功效与作用有哪些?
1、暖胃安神
南瓜小米红枣粥具有暖胃安神的功效与作用。中医上常认为南瓜小米红枣属于温性食物，具有温胃的效果，因此南瓜小米红枣粥对于消化不良、受寒腹泻、呕吐等人群具有缓解的作用，对于中气下陷、长期失眠也有治疗的作用。
2、补血理气
南瓜小米红枣粥还具有补血理气的功效与作用。南瓜中医上认为属于性温食物，它的味道甘甜，对人体起到润肺益气、利尿等作用。南瓜小米红枣粥当中的红枣相信很多女性都比较不陌生，它含有的铁物质，可以促进体内血液的合成，以及补中益气的效果。所以南瓜小米红枣粥具有补血理气的功效与作用，非常适合贫血人群、营养不良、气血虚等人群食用。
3、清除毒素
南瓜小米红枣粥具有清除毒素的功效与作用。根据现代医学研究发现，南瓜当中含有非常丰富的果胶、维生素等物质，这些物质具有非常好的吸附作用，它可以将人体内的病菌毒素粘连以后，迅速的排出体外。比如重金属当中的铅、汞等。小米红枣也具有解毒杀虫的效果。所以南瓜小米红枣粥具有清除毒素的功效与作用。
4、抗辐射
南瓜小米红枣粥在食用进身体以后，还可以帮助人体分解辐射物质，非常适合经常接触放射性物质人群食用。
5、保护胃黏膜
南瓜小米红枣粥对于人们的胃部具有保护的作用，南瓜小米红枣粥当中的果胶可以帮助保护胃肠黏膜，避免了其受到粗糙食物的刺激，可以促使肠胃部位的溃疡面加快愈合，并且南瓜小米红枣粥有利于消化。