导语：胃部对人体来说是至关重要的消化器官，而且对于促进身体健康来说能起到不错的效果，但是一旦胃部出现了问题，就会使身体受到极大的损伤，随着现在物质生活水平的不断提高，饮食也逐渐的多样化，如果在饮食方面不洁而以节制的话，就会使得肠胃疾病找上门来，因此在饮食方面也应该要多加留心，在空腹的时候尽量少吃下面这几种食物。
1、酒精
现在绝大多数的男性都有喝酒的习惯，但是如果一个人长时间处于饮酒状态，就会使得胃部出现一定的损伤，尤其是如果空腹饮酒会使得胃部受到极大的刺激，因此在饮酒之前适当的吃一些东西也是不错的选择。
2、各种甜食
其实在吃甜食的过程当中，能够有效的促进身体分泌出多巴胺让我们感觉到特别愉悦，但是如果摄入过度诠释就容易导致我们出现肥胖的情况，还会使血糖值出现飙升问题，对自己的健康是极为不利的。
3、酸的水果
有很多的女生为了达到减肥的效果，于是经常在早上的时候选择不吃东西，而是选择吃一些酸性的水果，殊不知经常吃这种水果的话，就会给胃黏膜造成极大的刺激，使肠胃负担不断加重，因此在平时的生活当中尽量少吃才行。
4、过于辛辣的食物
生活当中总有一些人对于辛辣的食物爱不释手，觉得能够有效的增强食欲，但是如果在空腹状态的时候，经常吃一些辛辣食物，就容易使肠胃负担不断加重，同时还会给我们的肠胃造成极大的刺激，对于胃部健康来说是极为不利的。
若想养胃护胃，不妨做好下面这4点
1、坚持吃山药
其实山药当中还有非常丰富的淀粉酶这种物质能够加快肠胃的蠕动速度，帮助我们更好的促进食物的消化和吸收，同时还能够减轻胃部承受的压力和负担。
2、坚持吃早餐
其实早餐对于身体健康来说是尤为重要的，养成吃早餐的习惯也是非常有必要的，因为早餐能够帮助我们中和多余的胃酸，对于促进胃黏膜能起到一定的保护作用，而且早餐的选择应该要尽量以清淡为主。
3、坚持细嚼慢咽
生活当中有很多人吃饭的速度是非常快的，殊不知这就很有可能会影响到肠胃对食物的消化和吸收，因此在吃饭的过程当中也应该要养成细嚼慢咽的习惯，这样才能够促进营养物质的吸收，还能够帮助我们减轻胃部的压力和负担。
4、尝试喝养胃茶
其实肠胃的健康也就决定了我们的身体是否健康，一旦肠胃功能受起来，多做一些有助于保养的事情也是至关重要的，多喝水就是一个非常理想的办法，而且根据本草纲目记载，如果能够将猴头菇，丁香，沙棘，大麦，佛手，茯苓等食材，按照一定的比例加入水中熬制成茶饮用，或许也能得到不错的药食同源的效果。
大麦：性平凉微寒，入脾胃二经，有助于宽肠和利水，也能调理肠胃，对于经常出现的小便淋痛情况也能起到缓解作用。
佛手：所含的柠檬苦素，闹米林，胡萝卜苷等多种物质有助于消化液的分泌，对于胃部养护和消除胀气有不错效果。
茯苓：味甘淡性平，对于利水渗湿和帮助机体安神有不错效果，还有助于调理脾胃，增强机体免疫力。
现在绝大多数的人之所以会出现胃病和饮食不规律有着极大的关系，他们之所以饮食不规律主要是由于太过忙碌，让忙碌的人去自己制作茶饮也是强人所难，这时候可以选择这款现成的猴头菇丁香沙棘茶，这款茶包的好处在于节省时间而且便于携带，即使上班时间也不耽误喝茶，非常的方便。
结语：其实如果想要使我们的胃部更加健康，就应该要应在饮食方面多加留心才行，少吃一些油腻和辛辣的食物，在平时的时候尽量以清淡为主，加强运动和锻炼，或许就能够有效的促进食物的消化和吸收，使得胃部的压力和负担逐渐减轻，更有助于促进胃部健康。