天然的“叶酸”找到了，女人每天坚持吃，或通乳散结，远离增生

　　香蕉是我们平时一年四季都可以吃到的一种水果，香蕉中含有丰富的不少的叶酸。因此，患有乳腺增生的女人平时不妨多吃，可以很好的帮助通乳散结，远离增生。

　　西蓝花中含有丰富的叶酸，是所有蔬菜里叶酸含量最多的，可以说是天然的叶酸。所以，对于女生朋友来说，平时多吃，能够增强身体的抵抗力和免疫力，提高身体素质，同时还可以帮助通乳散结，远离增生。

　　无花果是我们平时生活中比较常见的一种水果，他的营养价值非常高，含有丰富的黄体酮和叶酸。所以，有乳腺增生的女人平时可以多吃点无花果，可以很好的帮助通乳散结，远离增生。

　　娃娃菜虽然个头很小，但娃娃菜的营养价值却不低，它含有的钾含量和钙含量比普通白菜多很多。而且娃娃菜还含有丰富的叶酸，可以说是天然的叶酸，女人平时多吃，可以起到通乳散结，远离增生的作用。