导语: 在平常生活中，糖盐都是我们必不可少的调味品，但是我们很多人也都知道糖和盐不能够过度的食用，当过量的糖和盐进入的人体内之后就会诱发各种健康的问题，像我们吃盐如果超标的话就会增加高血压，心脑血管方面的疾病，还会加重肾和肝脏的负担，损伤胃粘膜等，如果吃糖过多，就会影响到我们的视力和智力，还会让人变得肥胖，加速衰老等。
现在很多人对自己的身体健康都有意识去控制糖和盐的摄入了，但是其实我们身边还有隐藏的比糖、盐更可怕的健康杀手。
1、味精放多
有很多人总是在比较鸡精和味精，其实两者，都是用来提鲜的，为了增加食物更好的口感。很多人都特别的喜欢就会多放，但是有些人也认为这种东西会致癌，不能多吃，所以鸡精和味精到底好不好呢？
鸡精和味精主要的成分都是一样的，都是由谷氨酸钠构成的，具有很好的调味的作用。鸡精相当于是味精的升级版，在味精的基础上又加入了一些鸡肉或者鸡骨粉等，让食物吃着更美味。
味精无毒无害，但是里面却还有不少盐的成分，吃多了就会容易钠超标。从而引起肥胖或者是糖尿病，高血压，冠心病的风险就会增加。
2、摄入很多的食品添加剂
像很多的士兵为了延长它的保质期增加。它的口感就会添加很多的添加剂或防腐剂的。像我们经常吃的冰淇淋，饮料，罐头，汉堡等等。
一般这些食品添加剂只要不超过范围内都是可以使用的。对人身体也没有太大的伤害，但是如果经常吃，就会导致摄入过量。
像女孩子经常喜欢喝的奶茶，果汁，啤酒的。里面都含有果葡糖浆。他的口感是非常的香甜的，但是当人体摄入过量之后，就会引发脂肪肝，糖尿病、痛风等症状。
像火腿肠，面包，奶汁皮方便面等，这些都是加入了食品防腐剂，食用过多就会导致人体肥胖，或者，抵抗胰岛素的生成，也会造成糖尿病或者肥胖的风险。
植物奶油，人造的黄油，起酥油，沙拉酱等等，这些里面都还有很多的反式脂肪酸，他进来高温又不容易变形，而且还能够让食物的保质期延长，能够让食品更酥脆，在饼干糕点当中用的最多。这种的方式脂肪酸摄入过多，就会对我们人体造成很大的危害。它会增加血液的粘稠度，引起动脉粥样化和血栓。
想要降三高，那么平常应该多注意什么？
1、多运动
每个人都知道运动有益于身体健康，但是现在大多数的人都坚持不下来，运动能够增加人的免疫力和代谢能力，疏通血管。出汗也能够让人体把体内的多余毒素，垃圾和废弃物排出体外，从而让身体更健康。
结语: 想要降三高，首先我们一定要从注意饮食开始，可以多去锻炼身体，在平常的时候多喝一点降三高茶，它能够帮助我们不仅降三高，还能够疏通血管，清热解毒，给我们身体很好的养护，在忙碌之余，三高慢慢的平稳。