我们都爱吃苹果，我们也都知道常吃苹果对身体有很多好处，但是最近却渐渐流行起来一种说法：晚上不能吃苹果，不然就是慢性自杀。这种说法是真的吗?晚上是不是真的不能吃苹果呢?苹果到底应该什么时间吃功效最好?我们一起来听听专家到底是怎么说的。
首先，苹果晚上吃，等于慢性自杀这种说法完全是无稽之谈，除了睡前一个小时以内，任何时间都可以吃苹果。那么睡前一个小时之内为什么不宜吃苹果呢?睡前其实不仅不易吃苹果，任何食物都不宜吃，不然的话就会给肠胃带来更大的负担，影响我们的睡眠质量。而且苹果中含有很多的水分，睡前吃苹果就等于是喝了一大杯水，会造成我们晚上容易起夜，影响晚上的睡眠质量。
那么苹果到底什么时间吃最好呢?首先是适合在午饭前吃。因为我们现在的生活条件越来越好了，而且吃的东西也不是以前人们以杂粮为主，不知不觉的我们能量摄入就会超标，不仅容易肥胖，还容易引起高血压等慢性疾病。所以我们在午饭前吃一个苹果，午饭相对吃的就会更少一点，苹果中的大量纤维也能帮助我们消化和吸收午饭。
除了午饭前，苹果还是和在上午10点左右吃，一般这时候我们都是刚吃过早饭2小时左右，距离午饭也还有2小时，但是紧张的工作已经开始一段时间了，我们早饭摄入的能量容易不够，这时候吃一个苹果可以帮助我们补充能量，同时苹果还有一个补脑的作用，这时候吃一个苹果可以帮助我们缓解工作给大脑带来的压力和疲劳，让我们的效率更高。
总而言之，常吃苹果对我们的身体有很多的好处，只要不是选在睡前一小时吃，不管什么时候吃都对健康没有影响。