相信不少家长都曾这么做过，那就是担心宝宝晚上睡觉时怕黑，所以在宝宝睡觉的房间里彻夜不熄灯。殊不知，这样很容易会影响到宝宝的生长发育。
昨天和同事刘姐、张姐一起吃午餐时，张姐提到自己晚上带宝宝睡觉，因为担心宝宝晚上怕黑而哭闹，所以晚上睡觉时，房间里的灯是不关的。
她说自己睡不好也就忍了，主要是似乎宝宝变得有些不分白天黑夜了，睡觉完全没有规律可言。白天时想睡就直接睡了，没有具体的时间点。晚上该睡觉的时候，反而精神奕奕，令她头痛不已。
刘姐听到后，也说自己的儿子也是因为小时候睡觉，都是亮着灯睡的，导致如今已经4岁了，晚上如果不开灯的话，他是完全睡不着的。
相信刘姐和张姐都是出于担心孩子怕黑影响睡眠作为出发点，才会在孩子晚上睡觉时彻夜亮灯，却不知道无意中打乱了孩子的作息习惯以及培养出不良的睡觉习惯。
其实，一直保持晚上不开灯睡觉，对孩子的影响是非常巨大的，不仅仅是作息习惯，还会影响到孩子的生长发育等。
一、不关灯睡觉对宝宝的影响有哪些？1、影响宝宝睡觉规律
一直处于灯光的睡眠环境，特别是很明亮的灯光，很容易使宝宝昼夜不分，从而导致宝宝白天睡觉，到了晚上就不肯睡，或者晚上睡觉也睡不踏实。
分清昼夜对于宝宝而言，是非常重要的。能顺利培养宝宝晚上睡觉，白天则正常活动的常人应有的作息规律。
2、影响宝宝的成长速度
我们都知道，宝宝的成长速度以及身高等都是受宝宝的生长激素影响的。而以我们人体的生长激素分泌规律来看，一天中生长激素分泌的高峰期是在晚上进入熟睡状态后，晚上10点至凌晨2点之间。
如果宝宝在这个高峰期时间段里没有进入熟睡的状态，那么，将错失大量的生长激素分泌，不仅影响孩子的成长速度，也会影响宝宝的身高。
3、影响宝宝的器官发育
如果晚上睡觉时，彻夜不熄灯，那么由于光照一直持续，宝宝脑垂体中分泌褪黑素的松果体会受到影响，分泌会在不同程度上减少。这将导致对性腺发育的抑制，性器官便会超前发育，很容易出现性早熟的现象。
家长们要知道，性早熟对于宝宝而言，不是什么好事，对孩子的身心都会造成一定的影响，所以，能避免最好能将其避免。
4、影响宝宝的视力
眼睛的休息，是通过睡觉以及避开强光闭目休息，从而让眼球以及睫状体的休息到达的。而长时间在灯光照射的环境中睡觉，光源持续的刺激，使眼睛并未得到真正的休息。
这对于视力尚未发育完全的宝宝来说，无疑是巨大的伤害。不仅影响宝宝的视力发育，还会增加宝宝以后患上近视的可能性。
宝宝视力尚未发育完全时，是非常脆弱的，家长们一定要从细节上注意保护好宝宝的视力。
5、引发多项疾病的产生
昼夜作息混乱，这对于我们体内的内分泌、生物及化学系统等都会产生巨大的影响。不论是体温、血压还是脉搏、心跳等都会变得紊乱、不协调，导致宝宝心神不定，食欲下降，许多疾病亦会趁虚而入。
牵一发而动全身，家长们不可小看了宝宝作息混乱的恶习，对宝宝的身体健康是极其不利的。
宝宝在刚出生时，是不分昼夜的，这些概念都需要家长们一步步的耐心引导，让宝宝养成昼明夜暗的意识以及生物钟规律。
慢慢养成与成人一样的作息规律。很明显，晚上睡觉时一直不熄灯，很容易令宝宝分不清昼夜的差别，对宝宝是百害而无一利的。
那么，对于已经养成了晚上开灯睡觉或者家长担心关灯导致宝宝睡觉没有安全感，也不是没有办法解决。家长们不妨尝试以下几个方法，让宝宝培养出良好的睡眠习惯。
二、如何改正宝宝对灯光的依赖？1、给予宝宝足够的安抚
对于突然变黑的环境，对于宝宝们来说，或多或少都会有些害怕，从而忍不住哭闹起来。这时，家长们的安抚就非常重要了。因为这些安抚可以让宝宝减少因为突然失去安全感的恐慌，慢慢平复下来。
家长们不妨在宝宝哭闹时，轻轻地拍宝宝，并告诉他有大人在旁边，不必害怕，让宝宝慢慢平静下来，进入睡眠。
2、可以通过调节灯光明暗让宝宝适应
对于已经对灯光产生依赖的宝宝，不妨通过调节灯光由明逐渐向暗改变，让宝宝慢慢适应黑暗。在宝宝睡着前，可以将灯光尽可能调暗一些，营造出适合睡觉的氛围来，等宝宝完全睡着后再把灯完全关掉。
如果宝宝中途醒来，也要尽可能地使用昏暗一些的灯光，在慢慢哄睡宝宝的过程中，慢慢把灯关掉，使宝宝继续进入睡眠中。
3、孩子睡觉前，尽可能地保持平静
随着孩子的慢慢长大，家长们也会增加一些睡前的亲子互动，比如给孩子阅读一些绘本，给孩子讲故事等。
我们都知道，孩子们的想象力是很丰富的，而且很多时候会分不出自己的想象和现实。在熄灯后，很可能还会继续进行联想，并且，漆黑的环境也会增加未知的神秘感以及恐惧感，使得孩子更难以入睡。
家长们应在睡前的亲子互动中，尽可能地避免一些具有恐怖内容以及情节的故事，使得孩子处于亢奋、紧张的情绪中。平静的情绪才能使孩子更容易进入睡眠状态。
宝宝成长期间，各方面都要十分注意。生活环境如果适应，那么，对于宝宝来说，是有利而无害的。
睡眠对于宝宝的成长发育的重要性，想必每个家长都是知道的。如果忽视了宝宝的睡眠质量，没有营造出合适的睡眠环境，那么，给宝宝带来的伤害也是不可估量的。
很显然，长期保持整夜开着灯睡觉，对于孩子的作息规律、身体健康都是有害无利的，家长们应该予以重视！
你家宝宝睡觉，是否整夜都需要开着灯呢？对于开灯的时长，作为过来人的你有什么好的建议吗？欢迎分享你的故事，我们一起探讨！