人体内湿气过重，会增加患有疾病的风险，经常吃薏米山药粥，具有滋养身体的作用，并且能够起到利水消肿的功效，可以排除人体内的湿气和毒气，能够维持皮肤的弹性，山药具有健脾养胃的功效，并且能够促进人体正常蠕动，可以促进有毒物质的排出，脾湿生百病!祛脾湿必知三板斧
1.茯苓薏米山药粥
中国历来讲求药膳同源，对于脾湿患者来说，有一款粥绝对值得推荐---茯苓薏米山药粥。茯苓，性平，味甘，能渗湿利水，健脾和胃，宁心安神;薏米，性甘，微寒，能健脾祛湿，利水消肿，清热排脓，还可帮助保持皮肤细腻光泽;山药，味甘，性平，有健脾益胃助消化的作用，是一味平补脾胃的药膳。
茯苓薏米山药粥，在祛脾湿的同时，又对脾胃进行了滋补，脾胃不和之人可以多试试。
2.艾灸足三里
祛脾湿，穴位刺激也是很不错的方法，如足三里穴。足三里是治脾胃病的第一要穴，它位于小腿外侧，膝盖凹陷处正下方三寸(以拇指贴于膝盖凹陷处，向下四指宽的无名指指尖位置)，点按时有强烈酸胀感。刺激足三里，对于脾湿引起的腹胀、腹痛、消化不良、泄泻、痢疾、失眠、水肿等都有较好的作用。刺激足三里，以艾灸为宜，睡前艾灸15-30分钟，能很好的帮助去除脾湿，调和脾胃，增强免疫力。
3.中成药选用
脾湿分寒湿和湿热两种。寒湿通常来说，舌色淡白湿润多津，舌体胖嫩，常见症状如，腹胀满、欲呕、头身困重、肢体肿胀、小便短小，女性白带量多;湿热则舌红，舌苔黄腻，常见症状如腹胀发闷、恶心、口中粘腻、口渴不多饮、面色发黄、小便短黄、便溏不爽等。
脾湿生百病!祛脾湿必知三板斧脾湿人群更容易患有急病，人体内湿气过重，需要尽早的调理，可以通过药膳或者食疗的方式来调理身体，排除人体内的湿气和寒气可以增强身体素质，并且能够预防多种疾病，可以起到保健身体的作用。