脾湿“生百病”!祛脾湿必知“三板斧”

人体内湿气过重,会增加患有疾病的风险,经常吃薏米山药粥,具有滋养身体的作用,并且能够起到利水消肿的功效,可以排除人体内的湿气和毒气,能够维持皮肤的弹性,山药具有健脾养胃的功效,并且能够促进人体正常蠕动,可以促进有毒物质的排出,脾湿生百病!祛脾湿必知三板斧

脾湿“生百病”!祛脾湿必知“三板斧”

1.茯苓薏米山药粥

中国历来讲求药膳同源,对于脾湿患者来说,有一款粥绝对值得推荐---茯苓薏米山药粥。茯苓,性平,味甘,能渗湿利水,健脾和胃,宁心安神;薏米,性甘,微寒,能健脾祛湿,利水消肿,清热排脓,还可帮助保持皮肤细腻光泽;山药,味甘,性平,有健脾益胃助消化的作用,是一味平补脾胃的药膳。

茯苓薏米山药粥,在祛脾湿的同时,又对脾胃进行了滋补,脾胃不和之人可以多试试。

2.艾灸足三里

祛脾湿,穴位刺激也是很不错的方法,如足三里穴。足三里是治脾胃病的第一要穴,它位于小腿外侧,膝盖凹陷处正下方三寸(以拇指贴于膝盖凹陷处,向下四指宽的无名指指尖位置),点按时有强烈酸胀感。刺激足三里,对于脾湿引起的腹胀、腹痛、消化不良、泄泻、痢疾、失眠、水肿等都有较好的作用。刺激足三里,以艾灸为宜,睡前艾灸15-30分钟,能很好的帮助去除脾湿,调和脾胃,增强免疫力。

3.中成药选用

脾湿分寒湿和湿热两种。寒湿通常来说,舌色淡白湿润多津,舌体胖嫩,常见症状如,腹胀满、欲呕、头身困重、肢体肿胀、小便短小,女性白带量多;湿热则舌红,舌苔黄腻,常见症状如腹胀发闷、恶心、口中粘腻、口渴不多饮、面色发黄、小便短黄、便溏不爽等。

脾湿生百病!祛脾湿必知三板斧脾湿人群更容易患有急病,人体内湿气过重,需要尽早的调理,可以通过药膳或者食疗的方式来调理身体,排除人体内的湿气和寒气可以增强身体素质,并且能够预防多种疾病,可以起到保健身体的作用。

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