吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
经常吃山药，可以有效降低人体内酶的活性，由于这些酶可以加速机体衰老，所以多食用山药，就可以帮助我们延缓衰老，让你更显年轻。
山药中含有一种特殊物质，可以促进人体皮肤的生长，多食用山药，能润泽皮肤和毛发，让皮肤越来越好，头发黑亮光泽。
山药还具有一定的镇静作用，对于经常感到心神不宁，以及经常出现失眠的人来说，不妨多吃一些山药，就可帮助缓解，还能提高免疫力，减少得病的几率。
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