营养对与后孕期的准妈妈来说是非常重要的，比喻成一场营养供给的冲刺也不为过。安全的、合理的营养摄入，成为宝宝健健康康的出生前提。
10月怀胎，对于头娃的妈妈来说，就是一种煎熬。不断安慰自己，不断给自己打气，终于到了“大决战”。最后的3个月是宝宝生长最迅速的间断，所以准妈妈必须保证合理的、质量的吃东西。
针对准妈妈孕后期，米兰提供如下几点营养摄取建议：
①一定要保证食物的安全和质量、少量多品类。②多吃点海鱼，给自己适当摄取些蛋白质和脂肪酸③适量大米和面粉等主食，防止胎儿过大，增加分娩的困难④增加钙和铁的摄入
饮食巧安排准妈妈可以根据医生给的建议，结合自身的体重，量身制定一份食谱，为最后一刻“战斗”多储备能量。必须做到少吃多餐，尽量清淡为主，切勿吃太咸和太腻的食物。女人真的不容易，身不由己。你觉得呢？！