在日常生活中能危害到我们生命健康的因素有很多，例如：生活的方式、生活的环境，病症和人的心理状态等因素都有可能威胁到我们的生命健康；
实际上可以在日常生活中通过调理避免这些问题的出现，同时通过日常调理还能起到益寿延年的作用，这里推荐5种可以有效保护身体的做法。
早上起床做哪些事情能够保持身体的健康？
1、早晨醒来后可以赖床一段时间
早上是身体气血生长的最佳时段，刚醒来以后非常容易出现关节痛或是五脏六腑难受的症状。
醒来以后不可以立刻起床，要不然可能会导致人体的骨关节和心血管出现问题。
人在深度休眠的状态下，身体的大部分脏器都处在休眠状态，当早晨醒来之后身体内部的系统必须需要一定的时间才能恢复正常的工作。
因此早上醒来后不可以立刻起床，可以躺在床上伸懒腰、运动四肢、深呼吸，待身体恢复后再起床。
2、早上起床后注意清洁，多吸收清新空气
身体经过了一晚上的深度睡眠，早上醒来以后嘴唇里边会出现粘腻痰液，早上起床漱口，随后喝一杯温开水来补充身体所需要的水份；
与此同时这些水份也可以稀释身体内浓稠的血液，此外要打开窗户自然通风换气，多吸收一些新鲜空气。
3、早起后多做腿部运动
腿部运动，先应用左腿的脚底从腿膝关节位置从上向下一直搓到脚后跟，随后换另一侧，每侧反复推拿9次；
尤其是推拿到足三里穴的时候要用劲，直到让部分部位出现酸胀感才行，这样可以增加促进足部和人体下半身的血液循环系统，避免出现腿部毛细血管疾病。
4、注意激发胰腺活力
在儿童时期胰腺相对其它时期来说更为发达，因此小孩活泼好动，可是人体到30岁以后胰腺功能会逐渐地衰落，60岁左右人体内的胰腺就会出现萎缩现象。
每日早上起床以后可以进行一些舒胸健身运动，通过这种方式可以激活衰退的胰腺。
主要步骤是先要把两手搓热，顺着胸口往下推，尤其是通过檀中穴的时候一定要注意推动的幅度，2个手来回更替的推揉，长期坚持到底可以保证大家早晨起来神清气爽。
5、早上醒来后捏一捏耳朵背面
主要步骤是先正坐在椅子上，把手心搓热紧按耳朵，用右手无名指、中指和左手无名指来轻柔地敲击后头颈20次，用手心来按着耳朵，手指头按着枕骨持续5秒左右；
随后快速松开两手，反复数次后可以提高我们日常工作的记忆能力，可以起到保持清醒大脑的作用。
针对高血压病患而言可用通过这种方式来减少身体的血压值，起到疏通毛细血管的作用。
早晨起来后坚持做文中提到的5件事能起到益寿延年的作用，同时建议在日常生活中保持规律作息，避免出现经常熬夜的情况，确保身体有充足睡眠时间，注意平时的饮食搭配，平衡身体摄取的营养成分。