养肝吃什么？4种食物排名榜首，常吃肝脏会“感激”你

肝脏，是人体五个脏器其中的一个，它主要的工嗯呢该是负责清理我们身体内部的毒素以及调节身体的代谢，如果是一个在各方面习惯都正常的人肝脏是不会有问题的，如果是饮食等各方面不正常的人，要注意你们的肝脏了，一旦出现问题，就会牵连全身，那该如何养肝呢？

一、艼灵芝

大家都知道灵芝药补，以艼灵芝尤胜，保肝护肝，强身健体为最好，那你知道这是为什么吗？林中生长的艼灵芝吸收的都是新鲜的空气，得天独厚的自然环境让艼灵芝在吸收日月精华的同时也保证了极高的药用价值，同时艼灵芝体内的三帖类化合物和多糖成分相当丰富。早已有医学研究发现，艼灵芝在肝脏疾病的辅助改善中出现率极高，可以有效地改善肝功能，促进肝脏对药物和毒物的代谢，使各项指标恢复正常，艼灵芝不仅可以保肝护肝，还可以提高免疫力，改善中老年群体失眠神经衰弱的作用，所以艼灵芝也被人称之为中老年群体的“保护天使”。

一、胡萝卜

胡萝卜作为一种常见的食材，在日常生活中也是非常的受欢迎，而胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素以及营养物质，可以帮助肝脏将体内的一些有毒物质排出，同时还能刺激血液循环，让我们的消化系统变得更好，同时还可以有效的清楚体内的老化自由基，让我们的肝脏变得将不可摧。

二、绿豆

绿豆一般都被用来煮粥或者做绿豆汤，再就是吃绿豆芽，很少直接吃绿豆，但是绿豆对于肝脏不好的人来说可是非常有帮助的，绿豆中有很多的求代办以及多糖可以促进身体内胆固醇的分解，从而加速了身体内其他器官的物质分泌，可以让器官更好的吸收营养物质，降低肝硬化的风险。

三、蓝莓

蓝莓作为一种水果，它所富含的营养物质是很多水果不起具有的，就比如花青素，其最主要的就是抗衰老，而这种物质对于我们的肝脏也是有很大的作用，可以防止干细胞的快速氧化，同时还可以让血管更加的坚固，可以说是肝病患者的福音水果。

对于肝脏不好的或者想要及时预防肝脏问题的人可以多食用以上的几种食物，当然同时食用是最好的，但其中效果最好的还是灵芝，不过灵芝不建议大量食用，适量的服用效果更好，除了保持健康的饮食，还要注意运动让身体保持在一个健康的状态。