年岁不仅容易使人变老，而且使人不再看上去。随着年龄的增长，我们的身体也会有各种各样的变化，例如老年人容易出现各种皱纹、斑点等，老年斑也是常见的情况。但是，对于老年斑块的发生，很多人都很担心。
对很多人来说，当然很多人要明白，随着年龄的增长，这也是无可避免的事，不过，虽然老人身上会出现老年斑点，但有些人在四十多岁时便开始长大成人，而另一些人则要到六十多岁才开始衰老，为甚麽呢？
首先，你为什么有老化的斑块？
进入老年后，细胞代谢功能下降，体内脂肪易发生氧化，产生老化色素。这种色素不能从体内排出，因此沉积在细胞体内，形成一个衰老点。
有两个或六个主要原因，你会有老化的斑块早期：
1.减去锻炼：
现代人锻炼越来越少，新陈代谢减慢，容易积聚毒素，还会导致便秘，肠道大便，直接影响皮肤产生色斑。
2.暴饮暴食，长期不良情绪，易发怒，容易抑郁等原因也会造成长斑。
3.生活不规律，经常熬夜，昼夜颠倒，不符合人体的自然发展，因此身体运输功能降低。
4.长期使用药物：有些人长期服用某些药物，导致人体吸收能力和排泄能力减弱，无法正常解毒，因此毒素沉积反映在表面。
5.肝肾不足：
从中医的角度来看，‘肝舒泻藏血，其气升，乐跨而邪郁，以血为体，以气为用’。肝肾虚弱，直接影响人体解毒疏通功能，身体‘垃圾’清理就会积累，从而显现出来。
第三，如何有效预防老年斑块？
1.合理饮食：
食物中的饱和脂肪酸被氧化并与蛋白质结合，形成木质素并沉积在细胞中。除了避免饱和脂肪酸外，还应食用含有自由基清除剂(胡萝卜素、番茄红素、维生素C、E和黄酮类化合物等)的食物：猕猴桃、西红柿、西瓜、柚子、大蒜、卷心菜、洋葱、韭菜和洋葱。
2.注意防晒霜：
防晒不仅可以减少紫外线辐射对皮肤的直接伤害，还可以控制自由基的生成，减少黑色素和黄褐斑的形成，防止或延缓黄褐斑和老年斑块的发生和发展。
3.保持心情愉快，避免过度思考；控制情绪，不要轻易生气。
4.坚持良好的生活习惯：
按时工作休息，早睡早起，保证一天七、八个小时的睡眠，坚决克服吸烟、饮酒等不健康的习惯。
5.定期进行身体检查的所有方面：
由于老年慢性疾病患者的免疫系统迅速退化，糖的代谢、胆固醇的控制、肾脏对毒素的清除以及器官和组织的功能越来越差。
这些衰退引起的连锁反应是，它们的功能越来越差，不可能排除木质素在细胞中沉积，并随着时间的推移而形成老化斑块。因此，从预防糖尿病、高血压和阿尔茨海默氏病及其他慢性疾病的角度来看，可以加强对老年斑的预防。