人到中年,推荐几种食物,清热排毒,养护血管,增强体质

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菠萝蜜是热带水果,也是世界上最重的水果,含有的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。可以起到分解蛋白质的作用,帮助肠胃消化,清理肠胃,祛皱润肤,美容养颜,清理多余脂肪。

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平菇是一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的食物,被公认的“安全食品”和“保健食品”。吃平菇还能帮助提高免疫力,因平菇富含氨基酸、甾醇类以及5-鸟苷酸、谷氨酸钠等,还含有较多的矿物质和维生素,其膳食纤维中纯天然木质素成分占有相当比例,夏天常吃可以排毒祛湿,润肠消脂,好处多多。

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玉米含有丰富的钙质,而钙具有降血压的功效。此外,玉米中含有丰富的亚油酸、卵磷脂和维生素E等营养素,这些物质能有效降低胆固醇,防止高血压、细胞衰老等,并且能抗血管硬化,疏通血管,润肤美容。

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