怀孕期间由于受到体内激素水平影响，还有就是饮食上会比之前摄入有所增多，最终诱发上火征兆。建议平时可以多吃果蔬类食物，还有就是多喝热水可以加快血液循环速度。豆类食物雌激素含量多，可以提高机体代谢速度同时还具有补充蛋白质的作用。
1.果蔬类食物
常见的有西红柿，芹菜，猕猴桃，苹果以及橙子等食物，都是水分比较充足而且属性温和。含有的矿物质以及微量元素是可以加快血液循环速度，及时将体内湿热火气全部排出。降火效果比较理想。维生素是具有营养血管的作用增加其弹性的作用，适当进食是具有降火的下锅。需要注意的是西红柿是不可以空腹食用。
2.谷物类食物
常见的麦片，麸皮以及玉米片等食物，这些是属于谷物类食物，可以营养血管加快体液循环速度，降火效果比较理想。由于膳食纤维含量比较多，控制好每天的摄入量即可。
3.饮水
一旦发现有上火症状后最好的治疗方法就是饮水，由于这个时期是不能随便使用药物，防止对腹中胎儿生长发育造成不利影响，补充水分可以给自己跑菊花茶或者是绿豆汤等食物，降热去火的效果比较理想，属性温和还不会给自己身体带来负担。
4.豆类食物
大豆中含有雌激素以及矿物质成分，是具有滋阴败火的效果，补充营养物质同时降火效果也比较良好。一定程度上还可以改善体质，长期服用是可以看出，只要是控制好每天摄入量即可。另外，豆制品不会对孕妇身体造成损伤，反而对健康有利。
5.牛奶
孕妇上火是是需要进食一些败火的食物，牛奶的功效不仅有补钙促进睡眠，还可以去除肝火，晚上睡前饮用一杯是可以促进睡眠，滋阴解毒的功效，去火效果比较理想。只是属性微寒月经期间女性朋友不建议食用。
以上这些都是怀孕期间发现自己上火后的一些可以摄入的食物，需要注意的是若是想要不适症状恢复，平时一定要保证自己每天作息要有规律，睡眠时间要充足。